【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】
眼科醫師發現，近年已有30歲的白內障病例出現，特別是持續使用3C產品的「低頭族」，不僅常用眼過度，也忽略自己度數暴增。為了預防早發性的白內障，醫師建議，600 度以上的高度近視者、每年近視持續增加100度，每半年就要視力檢查。
三總眼科部主任呂大文表示，白內障會導致視力變差，常需換眼鏡或經常視覺矇矓。近年不少人依賴平板電腦、智慧型手機，一看不清楚，就習慣手指一滑放大畫面，結果反而易因此忽略視力減退，更放任近視度數狂飆。
為了預防早發性白內障，呂大文建議，高度近視、每年近視持續增加百度、已有視網膜剝離、色素性視網膜炎、曾做過眼內手術等高危險群民眾，每半年就應該進行視力檢查。同時若服用抗心律不整、精神科或抗發炎類固醇等特殊藥物，更應每三個月進行視力檢查。
過度紫外線曝曬也是白內障的危險因子，醫師建議，長時間戶外運動、戶外工作者，要配戴合格太陽眼鏡或帽子遮陽，每天也可補充500毫克的維他命C。
醫師也建議民眾養成正確的用眼習慣，讓眼睛適時休息，避免過度疲勞。建議學齡前兒童每用眼50分鐘、20至40歲民眾則是每用眼40分鐘、老花眼更應每用眼30分鐘，就要休息10分鐘。
