【聯合晚報／記者黃玉芳／整理；諮詢／林口長庚醫院視網膜科主任賴旗俊】
問：我今年63歲，眼睛毛病一大堆，兩眼各打了一次雷射，視網膜黃斑部已經有病變，醫師建議我可吃葉黃素來保護眼睛。
請問，視網膜黃斑部平常要如何保養、該注意哪些事項？醫師要我補充的葉黃素，成分又是什麼？對我眼睛的狀況能否有改善？（謝女士，63歲，台北市，家庭主婦）
答：文中謝女士未提到自己是哪一種視網膜黃斑部病變，如果是老年性的黃斑部病變，平日要保養，第一就是不能抽菸，同時要控制血壓、血脂肪，避免高脂肪、高油、高鹽的飲食、多休息。
白天在戶外活動時，要避免強光直射眼睛，可以戴上合格的太陽眼鏡，盡量防止紫外線對眼睛的傷害。
現在滿流行補充葉黃素，其實目前並沒有大規模的研究證實補充葉黃素對眼睛的好處，但葉黃素可以過濾藍光，避免對黃斑部的傷害，但人體不會自行合成，一般存在於深綠色蔬菜、水果中。
如果是一般保養，建議只要能夠一天吃到一飯碗的蔬菜量、兩到三天吃一次深海魚，攝取的葉黃素量便足夠。
但如果討厭吃蔬菜、不愛吃魚，或者是黃斑部病變程度較為嚴重，這時可以考慮補充葉黃素的錠劑。
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業，寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)8692-5832
【2010/04/12 聯合晚報】
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