親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

工程師加班一夜近視增700度 快來測你眼睛過勞了嗎?

2018-10-21 09:40聯合報 記者鄧桂芬/報導

上班電腦、下班手機、通勤時間滑不停,這是3C時代上班族的日常用眼模式。

我們的睫狀肌因長時間近距離用眼,處在緊繃狀態下,逐漸失去彈性,

視力模糊、畏光、飛蚊症,更嚴重的影響視網膜。

當這個社會開始關注勞工過勞問題時,

別忘了,你就像那個壓榨眼睛的無良雇主,讓它一整天緊繃工作,小心提早陣亡。

醫師提醒,長時間滑手機除可能加重近視度數,也容易引發眼睛疲勞感和乾澀,圖非當事人...
醫師提醒,長時間滑手機除可能加重近視度數,也容易引發眼睛疲勞感和乾澀,圖非當事人。 本報資料照片

3C時代來臨,人手一機滑不停,卻可能讓眼睛工作過勞,近視也大幅加深。

振興醫院眼科部主治醫師許粹剛表示,眼睛能上下左右轉動,是因眼外周圍有六條肌肉可進行調節。另外有一條非自主性肌肉「睫狀肌」位於眼球虹彩的根部睫狀體上,可調整眼睛焦距,讓人在年紀輕時不管遠或近都能看清楚。

睫狀肌長期緊縮 肩頸都受害

但是,當近距離看電腦或看書太久,睫狀肌不斷維持在緊張的收縮狀態,肌肉用力久了就會覺得疲勞。一旦嚴重疲勞,還可能產生連鎖反應,把疼痛擴散至眼周肌肉,使眼內、鼻子、肩頸、頭部等都可能覺得疼痛。

許粹剛說,當用眼過度出現疲勞,診斷上統稱「過勞」,症狀包括視力模糊、複視、眼紅、刺痛、怕光、痠澀、異物感、眼眶痛或肩頸痠痛等,嚴重狀況下有人會覺得眼睛所見的色彩鮮豔度下降或顏色感覺錯亂,幾乎是現代3C族寫照。

散瞳放鬆睫狀肌 視力救回來

許粹剛說,其實在手機等3C產品盛行前,電腦的出現,其高度使用者就是眼疲勞的高危險群了,醫學統稱為「電腦終端機症候群」。因長時間面對電腦專注工作,會減少大腦的眨眼反射動作,淚液減少、淚膜蒸發速度增加,也易造成乾眼症。

較為嚴重的狀況則是「睫狀肌痙攣」,會造成近視度數大幅加深。許粹剛說,他日前才剛收治一名竹科工程師,其雙眼視力約800多度,因工作必須一直用眼看電腦,某次加班後的隔天,早上驚訝自己「瞎」了,嚇到跑來求醫。

「其實他是睫狀肌一直用力沒放鬆,肌肉痙攣了!」許粹剛說,當時工程師眼壓不高,但近視加深到1500多度,他讓工程師點散瞳劑,強迫放鬆睫狀肌,約一小時後再驗光,就已經回復原本視力,虛驚一場。

過勞眼病變 傷害視網膜血管

除了近距離用眼時間過長之外,眼鏡度數不合,視力不好或老花眼卻不戴眼鏡,或是左右眼視差過大等,雙眼因無法協調,也容易造成過勞。

許粹剛說,眼科臨床上確實有一種病症是過勞導致的眼病變,醫學名詞稱「中心性漿液性脈絡膜視網膜病變」,是一種視網膜脈絡膜血管病變,進而造成視網膜排水功能變差,導致黃斑部下積水,症狀為視線模糊不清、看東西變小,或看直線扭曲。

白內障年輕化 電腦工程師多

該眼病變好發於工作很拚的40到50歲的中年男性,特別是有A型性格,工作有野心、急於完成工作且要求完美者。不過,約七到八成病人生活作息改善,症狀也能跟著改善;若超過六個月沒自己恢復,就可接受雷射治療,封住會滲漏的血管。

許粹剛說,3C產品出現讓門診乾眼症病人增加不少,但只要症狀輕微,適度休息可緩解,「最怕的是持續操眼睛,把疲勞變過勞就棘手了。」眼科界就發現,白內障及黃斑部病變有年輕化趨勢,且患者以最常用眼的電腦工程師為大宗。

該怎麼判斷自己眼睛是否過勞?許粹剛說,眼科有一套「眼睛過勞檢查表」,共計有12項...
該怎麼判斷自己眼睛是否過勞?許粹剛說,眼科有一套「眼睛過勞檢查表」,共計有12項內容。符合項目不到2項者,代表維持現狀就好;符合3到7項者,代表眼睛有些疲勞、需多休息。 圖/123RF

眼睛過勞檢查表

該怎麼判斷自己眼睛是否過勞?許粹剛說,眼科有一套「眼睛過勞檢查表」,共計有12項內容。符合項目不到2項者,代表維持現狀就好;符合3到7項者,代表眼睛有些疲勞、需多休息。超過8項者可能已眼過勞,建議就醫治療。

1.每天使用電腦、手機或平板超過5小時,或連續使用超過2小時。

2.光線不足時,有看東西不清楚的感覺。

3.常感覺眼睛張不開或眼皮沉重。

4.眼睛乾澀,需要使用眼藥水滋潤。

5.常有畏光的感覺。

6.晚上睡不好、容易失眠、心神不寧。

7.肩頸僵硬、痠痛。

8.眼皮常不自主抽動。

9.近視度數加深很多。

10.眼窩眼球有脹痛感,甚至頭痛。

11.不正常的姿勢看東西:如常瞇眼視物、斜眼看人。

12.看近距離的東西無法對焦。

資料來源╱許粹剛醫師 製表╱鄧桂芬

過勞
睫狀肌
視力模糊
近視

延伸閱讀

同類文章

防疫宅家當心學童視力亮紅燈 建議3至3歲半檢查視力

濾藍光眼鏡真能護眼? 減少3C使用時間才是根本方法

疫情影響視力孩童上眼科比率升 醫師籲「三要一保」

奇!眼科醫發現打完AZ疫苗14天內 飛蚊症會找上門

男童看電視總歪頭越走越近 診斷後竟是弱視

澳洲工程師因飛蚊症憂鬱到想死 台日聯手讓他減輕症狀

線上教學、會議緊盯螢幕好傷眼 醫師教你如何「保護眼睛」

雨水噴到眼睛別用手揉 小心結膜炎

宅在家猛看電腦 醫建議「20守則」避免罹視覺症候群

宅在家過度用3C高度近視人口飆 增視網膜病變風險

疫情讓孩童視力更陷危機 醫師提醒快檢查

醫病天地/雙眼常處危險環境 易得白內障

眼睛劇痛畏光 竟是防疫殺菌燈惹禍

痛到想把眼睛挖出來 竟是「防疫殺菌燈」惹禍

點人工淚液或以熱氣蒸敷眼睛改善乾眼,有效嗎?

許多學童因疫情近視度數大增 醫師提醒少盯螢幕別停藥

選什麼顏色鏡片好?炎夏護眼兼防疫,眼科醫師教你挑合適的太陽眼鏡

兒童線上學習藍光傷眼 醫師:多凝視遠方防近視

遠距上課傷眼 半小時休息10分鐘

女子左眼視力突退化只見光 竟是急性視神經炎

免疫系統異常 40歲女子視力急性惡化只看的到光

咖啡過量當心眼睛「癌症」偷走視力!研究:這類人風險大增

孩子放防疫假直盯3C 醫師:小心放完假多一堆眼鏡族

青光眼像視力小偷 定期追蹤防惡化

青光眼如「視力小偷」醫師:病況不可逆需定期追蹤

「追劇追太兇」竟角膜破皮 專家透露居家防疫護眼妙招

遠距教學僅兩周近視度數暴增 眼科醫師3招護眼

影/眼睛紅癢小心罹癌 醫:隱型眼鏡族要特別注意

眼球「打針」治許多黃斑部病變有效 病患卻常害怕排斥

男童兩年內視差飆破200度 醫師:學童做這六點可護眼

猜你喜歡

主動脈剝離瞬間奪命 心臟內科醫:9成與高血壓有關

眼皮一直跳?留意腦中風徵兆!中醫院長:這6種情況別忽視

年紀大代謝差是錯的!《科學》:20至60歲代謝率幾乎不變

全台一半老人患有三種慢性病,與這件事情沒做好關係很大

玻尿酸混合PRP早期介入治療 逆襲退化性關節炎疼痛

睡太多或太少都有事!每天要睡多久才夠?一表看9個年齡層睡眠時間建議

公費流感疫苗10月1日開打!632萬劑分階段醫護先接種

阿嬤料理魚鰭刺傷 數小時手腫成壞死性筋膜炎

腦中風後最怕復發!二度發生的嚴重程度將遠勝於第一次

糖尿病患多肥胖恐,致心血管疾病!控糖飲食10建議

缺牙不理, 少1顆都可能整口動搖! 牙醫師教你「這樣做」預防掉牙

婦人吃完烤肉腸胃炎住院 醫:吃不完不要再冰回冰箱

易怒、緊張、失眠是焦慮症上身?醫曝3項診斷標準

比起AZ疫苗更要注意 心臟科醫曝血栓3大風險因素

五十肩不是50歲專利 物理治療師教4招防肩痛

新冠、流感、肺炎鏈球菌疫苗都打助防重症、死亡!6種人建議早打

改善靜脈曲張怎麼辦?醫:彈性襪只能維持現狀

常常關節痛是什麼問題?3大關節炎症狀、休養、治療一次解析!

如何減少鼻頭粉刺、皮脂管絲?醫教日常簡易撇步

這一類的病人打疫苗要特別小心 發炎反應可能加劇病症

脹氣、胃食道逆流,為什麼吃藥總是好不了? 醫:善用冷熱,消化道會更健康

每天放幾個屁算正常?專家曝一直放屁真相:5情形恐是癌

【肌少症日常預防3】練重訓預防肌少症?專家建議日常生活這樣吃、這樣動

入秋燥象溼邪:中醫推薦白色食材滋補+按摩頭部穴位提神

洗牙後牙縫變大、牙齒動搖及出血正常?牙醫解答

胸痛不可大意!醫師教你3分鐘觀察疼痛感受、位置及時間

心肌炎不是打疫苗才會有!醫指3風險,胸痛、喘、累速就醫

「智立勞動合作社」 讓思覺失調者走出封閉小世界

入秋日夜溫差大、空氣乾燥 中醫:按2穴位改善咳喘

婦人腰痛煮菜也痛苦 微創側開腰椎融合手術解決困擾

腳起水泡別戳破!皮膚科醫揭各類水泡該怎麼處理

贊助廣告

留言