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早餐吃麵包不好?營養師教你避開3地雷健康吃

用平板學習 醫師:避長時間使用

2018-06-30 23:33聯合報 記者邱瓊玉/台北報導

台北市長柯文哲上任後,力推E化行動學習。圖/聯合報系資料照片
台北市長柯文哲上任後,力推E化行動學習。圖/聯合報系資料照片

北市鼓勵利用平板電腦教學,書田診所眼科主任醫師吳仁斌直言,用平板電腦學習,對學生視力一定有影響,應注意使用時間;台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里則建議,可多攝取維生素A花青素葉黃素等,達到護眼功效。

吳仁斌表示,30幾歲電腦工程師整天盯著電腦看,近視度數都會增加了,何況是小朋友,使用平板電腦教學,關鍵在於時間,切記不要長時間盯著平板看,一定要適時休息,且要注意距離、光線等,不然只會讓視力惡化得更快。

劉怡里表示,若要從飲食著手保健視力,可多攝取維生素A,如紅蘿蔔、地瓜葉、地瓜、南瓜、綠花椰菜等,烹調時要用油,增加吸收。此外,也可多攝取具花青素食材,如藍莓、紫高麗菜、紫地瓜、桑葚、甜菜根等。

但劉怡里說,儘管可透過飲食保養,但最重要的是要避免長時間使用,多讓眼睛休息。

台北市國小家長聯合會總會長張喜文表示,E化世界來臨,如何利用3C產品做教具,提高學生學習興趣是未來趨勢,相信學校會做好使用時間控管,就算在校不使用,學生回家也可能用,與其禁止,不如教正確使用方式。

維生素A
花青素
葉黃素
3C
藍光

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