如何有效預防近視？國內一項研究發現，每周戶外活動累積達十一小時，最好在陰天時多至戶外走走，或在走廊、樹蔭下活動，平均光線亮度，更能預防近視。
衛福部國健署委託高雄長庚醫院眼科團隊，於全台北、中、南、東等七所學校執行「台灣多區域群集隨機研究校園近視預防介入計畫」，九所學校為對照組，近七百名學生參與，執行下課教室淨空戶外活動，一年後結果顯示，兩組學生近視度數差異十二度，對照組的新近視發生比率及快速近視惡化率均較大。
該計畫負責人為高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌，他指出，以往認為下課後待在教室內活動、或在戶外陽光下的操場、運動場活動，有助於視力保健，但研究發現，選擇在陰天、走廊或樹蔭下的戶外活動，眼睛更能放鬆，預防近視的效果更佳。
動物實驗發現，太陽光線會讓眼睛視網膜產生較多的多巴胺，進而抑制近視眼的眼軸拉長，減緩近視度數增加。但教室內光線不足，難以有效抑制眼軸拉長；戶外陰天光線約一萬五千流明，或至少到走廊、樹蔭下光線約兩千至六千流明，護眼效果更好。
國健署長王英偉表示，學齡前是防治近視關鍵期，目前兒童預防保健衛教指導中提供四次一對一視力保健衛教指導；教育部根據實證結果，於健康促進學校推動戶外活動，鼓勵用眼卅分鐘休息十分鐘，將使用３Ｃ產品小於一小時列入指標，未來將推動健康促進幼兒園，延緩低齡早發性近視。
這篇文章對你有幫助嗎?
