案例故事：上班族小陳終日與電腦為伍，下班後仍手機滑不停，長期過度使用眼睛，除了常感到乾澀，每到了下午就覺得眼睛格外疲勞，讓他昏昏欲睡。今年65歲的鍾太太約在4、5年前早上起床後眼睛疼痛，甚至痛到睜不開眼睛，常常需要先熱敷後才能減緩不適。
眼科患者 乾眼症比率高
以上不論是眼睛乾澀、疼痛，或出現異物感、灼熱感，都可能是乾眼症的症狀。三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，根據統計，乾眼症發生率約在10%至15%之間，但眼科門診求醫者中，大約20%至30%患者有乾眼症，也就是眼科患者中，每3至5人，即有一人是乾眼症患者。
鍾太太約莫十多年前出現乾眼症狀，一開始是眼睛乾澀，後來症狀逐漸明顯，早上起床時痛到睜不開眼睛。求醫之後確診是乾眼症，後來醫師開給她凝膠型眼藥，午睡或晚上睡覺前使用，改善起床時淚液缺乏而眼睛乾澀的疼痛。
臨床上，乾眼症患者以女性居多，尤其更年期後大齡女因女性荷爾蒙下降，淚液分泌減少，逐漸出現乾眼症狀。呂大文說，一般而言，罹患乾眼症的男女比例約三比七，但門診乾眼症患中，女性患者超過八成，大多數是更年期後的婦女。
3C加空調 乾眼症報到
雖然臨床上此症以大齡女居多，但乾眼症並不是大齡女的專利。隨著3C裝置普及，民眾不是用電腦，就在滑手機，長時間盯著電腦或是手機螢幕，減少眨眼次數，都有可能讓淚液在眼球分布不均勻，而加速乾眼症狀。
尤其天氣炎熱，空調讓室內的空氣更加乾燥，不但皮膚缺水，眼睛也會缺水，造成久待在冷氣房中的電腦族乾眼症狀加劇。
淚液分三層 缺一不可
乾眼症顧名思義，就是缺水而導致眼睛乾澀，而淚液扮演了潤滑眼睛的功效，透過眨眼可讓淚液均勻分布在眼球表面，一旦缺乏淚液，就會出現眼睛乾澀症狀。
淚液主要分為油脂層、水層與黏液層，其中最外層的油脂層是由皮脂腺所分泌，可延緩水層液體蒸發；中層的水層是由淚腺分泌，能補充眼睛營養及潤滑眼瞼及眼球；最內層的黏液層，是由結膜的杯狀細胞分泌，能幫助淚液附著在角、結膜上。如果淚液組成中，有任何一種缺乏，或是分布不均勻，都會導致乾眼症狀。
缺油或缺水 補對才有用
很多人眼睛乾澀、不舒服，會去藥房買眼藥水來點，但有些人不管怎麼點眼藥，乾澀症狀卻沒有改善。
呂大文表示，輕微的乾眼症確實可透過人工淚液或是眼藥水補充眼睛的水分，藉此改善症狀，但因為乾眼症成因不同，如果是水層的缺乏，透過眼藥水補水會有效果；倘若是因為因為油層缺乏而導致淚水不易保留而蒸發，就必須補油，例如在飲食方面補充魚油、亞麻仁油，或是透過補油的軟膏、凝膠等等，讓淚水不要蒸發太快，才能恢復滋潤度。
若要避免乾眼症上身，除了女性荷爾蒙因素，還需注意不要讓眼睛「過勞」，例如減少盯著電視、電腦或手機、平板螢幕的時間，沒事要記得眨眼睛，讓淚水在角膜表面重新分布。
生活小撇步 紓緩乾眼症
1.眼周按摩
可以刺激眼周神經分泌淚水。
2.熱敷
可以紓緩乾眼症的不適，減低疼痛感，並使得眼睛局部溫度上升、降低反應。
3.清潔眼瞼
若早上起床後，眼周時常會脫屑脫皮，可以使用棉花棒沾水或稀釋過的嬰兒洗髮精，將眼瞼及眼周清潔乾淨，能降低發炎而導致的乾眼症狀。
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