暑假才剛開始，但根據調查，7至11歲兒童假日看電視時間為平日2倍，儼然成為近視溫床，讓家長防不勝防；專家建議，家長仍要帶孩子走出戶外活動，利用週末戶外運動2小時，可以減少56％的近視比例；即日起至10月底，台北市提供國小2、3、4年級學童免費視力檢查。
根據101年兒童福利聯盟調查，7至11歲兒童的假日看電視時間，平均高於平日2倍。國立陽明大學社區健康照護研究所教授劉影梅說，年紀越小近視，度數增加越快，愈容易成為逾600度的高度近視；高度近視則易產生青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
研究顯示，陽光會增加視網膜多巴胺分泌量、腦啡，抑制眼軸伸長，可減緩近視發生及度數惡化，建議暑假期間仍應從事戶外活動，活動時間每日至少2小時以上。
劉影梅建議，早上6點半後就能從事戶外運動，避開上午10時至下午2時強烈陽光照射時段，若紫外線太強時，建議戴遮陽帽或太陽眼鏡，並補充適量水分。她還說，孩童每天應睡滿8小時、吃5種蔬果均衡飲食、坐姿維持直角、避免4種光害（電腦、電視、電玩、手機），用眼30分鐘、休息10分鐘。
台北市衛生局提醒，即日起至10月底，提供國小2、3、4年級學童免費視力檢查，家長可持「護眼護照」帶孩子到合約眼科醫療院所，接受視力檢查。
這篇文章對你有幫助嗎?
