親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

慢性扁桃腺炎竟是它害的!專家教睡前八分鐘做這事,維護咽喉健康

2018-10-11 00:16新自然主義 堀田修 (醫學博士)

● 清潔空氣通道

我平日診治許多慢性上咽喉炎病患,深感到其中絕大多數人都有口腔問題。醫學界早已證實,牙周病和動脈硬化、孕婦的胎兒發育不全有關,最近更有報告指出,妥善照護牙周病有助於慢性腎臟病患者以及血液透析患者的預後,因而引起關注。

一般認為,牙周病菌多數是屬於討厭氧氣的厭氧細菌,所以在上咽喉這一空氣通道引發慢性發炎的可能性低,但它卻是造成慢性扁桃腺炎的重大禍首。扁桃腺是充滿淋巴球的器官,此處慢性發炎會影響免疫功能,引發全身性的不良反應。這就是為什麼維護口腔的健康與清潔是如此重要。

人體的口腔與咽喉處有一道由扁桃腺構成的淋巴組織,稱為「魏氏環」❶(Waldeyer' s ring),是用來阻擋外界入侵者,以保護身體的免疫裝置,顎扁桃體是其中的重要關口之一。而另一個重要關口﹁咽扁桃體﹂(Adenoid),就屬於上咽喉的一部分。

我臨床所見,慢性上咽喉炎患者的口腔健康未必都惡劣,或是都有顎扁桃體炎。但是口腔衛生狀況不良的人,同時罹患慢性扁桃腺炎和慢性上咽喉炎者為數可觀。口呼吸對整個魏氏環組織都會造成傷害,也是引發顎扁桃腺或是上咽喉慢性發炎的原因。為了健康著想,平日應該盡可能避免口呼吸,但是對於必須用嘴巴說話的人類而言,口呼吸又是無可避免的自然生理現象。

口腔是口呼吸的空氣通道,為了補救口呼吸的傷害,維持口腔清潔就格外重要。第八十三頁和第八十六頁分別介紹口封膠帶和舌抵上顎的方法,都有助於養成鼻呼吸的習慣,請務必實踐。

● 把握睡前八分鐘

為保養咽喉健康,最為理想的做法是:每天早晨起床後與晚上睡覺前,充分清潔口腔。但是多數人晨間要趕上班上課,根本無暇細細刷洗,因此我建議大家把握睡前八分鐘,保養口腔清潔。首先,選擇軟毛牙刷(電動牙刷也可以),用五分鐘時間充分刷洗,特別要加強牙根和牙齦之間的清潔。

下排前齒的後側尤其容易藏污納垢,必須掌握清潔要領,將靠近牙刷柄這一頭的刷毛尖端按壓在牙根處,仔細刷除牙垢。牙刷不容易清除齒縫之間的汙垢,所以每次刷牙後,應該再用牙間刷清除殘留在牙齒縫隙間的污垢。

【註❶】魏氏環是由 一組分布在口腔開口和鼻腔到咽部的淋巴組織所構成,包括顎扁桃體、咽扁桃體、鼻咽側壁耳咽管開口周圍的淋巴組織、舌扁桃體,和分散在咽部,特別是後咽柱後側,以及沿著後咽壁的淋巴組織。

書名:上咽喉發炎,就會: 慢性疲勞、自體免疫失調、腎病變、頭痛、濕疹、關節痛、喉...
書名:上咽喉發炎,就會: 慢性疲勞、自體免疫失調、腎病變、頭痛、濕疹、關節痛、喉嚨卡卡、眩暈
作者:堀田修
譯者:胡慧文
出版社:新自然主義
出版日期:2018/09/21

關於作者/堀田 修

——醫學博士。1957年生於愛知縣。1983年畢業於防衛醫科大學。日本病巢疾患研究會理事長、日本腎臟協會評議員、IgA腎症根治療法network代表。

——2001年於美國醫學期刊發表治療IgA腎症的扁桃腺摘除療法,是為日本IgA腎症診療觀念的轉機。

——2011年9月,以「見樹又見林的醫療」主張,在仙台市內醫療法人開設堀田修診所。目前服務於堀田修診所(宮城)、大久保病院(東京)、成田紀念病院(愛知)之IgA腎症專門門診。

——著有《治療疾病的漱鼻健康法》、《柳暗花明的慢性上咽頭炎治療揭開日本醫療新頁》。

扁桃腺炎
慢性腎臟病
牙周病

延伸閱讀

同類文章

鼻子、眼睛、喉嚨都好癢,篩檢卻陰性!可能是這個疾病作怪

鼻竇炎未注意,竟差點失明!醫師提醒5症狀快就醫

咳嗽、久咳好不了怎麼辦?醫教4招助解咳:可喝紫菜蛋花湯

舌頭動一動,睡覺不打呼!耳鼻喉科醫師教你:「睡前10分鐘」4步驟止鼾

耳屎能抑菌、過度清潔反傷害!醫提醒:挖耳屎留意6安全重點

喉嚨異物感可能與6大類問題有關 醫:這個部位的最要警覺

婦人吃素雞塊噎到昏厥 幸好隔壁就是醫院救回一命

快測量頸圍!男性>43、女性>38公分小心罹一疾病

坐車就想吐?3敏感時刻最易發生!專家教5招抗暈

睡眠呼吸中止症工程師開車撞收費亭 醫:6症狀勿延誤就醫

喉嚨痛是感染、胃酸逆流還是癌症?醫師:同位置潰瘍2周沒好是警訊

打呼很普遍?恐罹睡眠呼吸中止症

久咳誤認感冒 檢查才知氣喘

嘴巴呼吸易生病、口臭、牙亂!醫指背後成因,4招助改善

嚇!50歲男愛用山泉水 鼻塞膿鼻涕擤出尾巴竟躲4公分活水蛭

她長年受鼻塞好困擾 竟是因打籃球撞歪鼻中隔害的

聲音恐出賣你的年齡!預防聲帶老化該怎麼做

孩子長期鼻塞未癒、用口呼吸竟使臉部變形 醫師這樣說

打呼易增中風、心肌梗塞風險!醫教側睡等6招助改善

嚇人!使用潮濕棉花棒掏耳朵 工人耳道長黴菌

食物卡在喉嚨怎麼辦? 急診醫教正確自救法

沾到枕頭就秒睡 30歲男因這問題愈睡愈累

唱歌唱到喉嚨痛? 4食物少吃避免增加聲帶負擔

喉嚨有痰要咳出來嗎?醫提點正確做法

聲音6跡象恐出賣你的年齡!說話大聲、說太快都NG

打鼾是身體警訊 十大死因九項與此有關

喉嚨痛不一定是感冒!耳鼻喉科醫:幾種喉嚨痛別輕忽

醫病天地/鼻竇炎引發 國中生險失明

哈啾不斷、鼻水一直流好困擾 醫師教你如何治療過敏性鼻炎!

男罹下咽腫瘤不治療 腫瘤塞滿咽喉無法進食呼吸險致命

猜你喜歡

咖啡過量當心眼睛「癌症」偷走視力!研究:這類人風險大增

天熱喝冰水、洗冷水澡易中風?專家揭爆血管真相

肩膀疼痛是五十肩?醫教簡單測試,2招伸展助改善!

避免隱形缺氧症狀 第一線醫師詳解易缺氧高風險群

容易頭暈、眼睛黑矇?醫提醒腦血管狹窄恐中風

吃得簡單又不運動 居家防疫3招預防肌少症

最有效降低心血管風險方法!研究揭睡眠是重點

後背包揹得腰痠背痛!肩帶寬細有影響,骨科醫師教4重點挑對背包

物理治療師教一「趴」除百病!從肌力到自律神經都改善

耳鳴會聽見心跳正常嗎? 專業醫師分析有幾種可能性

愛吃麵包、吐司、烏龍麵,小心糖尿病!專家曝飲食「犯1忌」所致

沒運動肌力降! 老翁竟在浴室跌傷 國健署提供5招治本

IBD長期治療好辛苦 破解病友四大難題

炎夏消暑排毒 中醫4步驟自救

防疫待在家晚上特別難睡?盤點「8條睡前習慣」不再失眠

WFH居家辦公族照過來 物理治療師:3招可治肩頸痠痛

疫情導致負面情緒多 苗醫心理師:透過正念練習來面對

鼻子、眼睛、喉嚨都好癢,篩檢卻陰性!可能是這個疾病作怪

中風後的復健長路 風友「要認真」定目標

新冠失眠了嗎? 作息睡眠有助舒緩

居家辦公肩頸痠痛 物理治療師傳授3招可舒緩!

近半染疫者現「急性壓力症候群」

一次痛到頂! 夏季尿路結石好發 醫呼籲勿碰三大地雷

高膽固醇無症狀,青壯年也要小心!醫教簡單3招養出好膽固醇

5種經血顏色代表你的健康狀況,只有這種正常!血量及形狀也要注意

糖尿病史27年病況控制佳 醫師公布胰島素3大進步、迷思

痛風常發作 跟腎病有關

形容不出的腹痛小心腸中風!2症狀過4小時速就醫

居家辦公隨興坐!骨科醫師提醒 盤腿坐姿最傷這兩處

頭痛只能吃止痛藥?中西醫不同方法找原因 減少發作頻率與程度

爆炸性頭痛、頸部很僵硬?醫:當心腦動脈瘤破裂

贊助廣告

留言