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肩膀僵硬是動脈硬化初期症狀!讓血管逆齡,你一定要懂的5方法

平時多「彈舌」 防打鼾、睡眠中止症

2017-09-16 23:50聯合報 記者陳雨鑫/台北報導

睡覺時,枕邊人鼾聲不斷,打鼾者可能暴露於心血管疾病風險中。 報系資料照 記者陳立...
睡覺時,枕邊人鼾聲不斷,打鼾者可能暴露於心血管疾病風險中。 報系資料照 記者陳立凱╱攝影
睡覺時,枕邊人鼾聲不斷,打鼾者可能暴露於心血管疾病風險中。國泰醫院睡眠中心主治醫師方麗娟說,睡覺時會打鼾有極大機率是睡眠中止症患者,確診患者除接受呼吸器、手術等治療,平時也可多做「舌頭復健」,降低打的次數。

35歲余姓博士生,長年來一起床就頭痛欲裂。5年前被確診為呼吸中止症患者,接受陽壓呼吸器治療,生活上沒有獲得最好的改善,論文、研究往往做得力不從心,直到今年接受顎骨呼吸道拉提手術治療後,才解決起床頭痛的問題。

接受手術治療後,或是平時有打鼾狀況的男女,可透過訓練舌頭,降低打鼾的次數。平時可像是法國人一樣練彈舌,或是舌頭簡單的上下左右動作,一般人也可透過此方式預防打鼾。

睡眠呼吸中止症
打鼾

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