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吃植物油比較健康?醫提醒留意3大地雷,烹調溫度尤其重要

忽略細節變成牙結石 醫師公開正確清潔要點

2020-05-26 11:45元氣網 林泰興醫師

牙菌斑容易堆積在哪裡呢? 示意圖/ingimage
牙菌斑容易堆積在哪裡呢? 示意圖/ingimage

是不是遇過牙醫跟你說「你要用牙線呀」、「你刷牙刷太大力了喔」那到底該怎麼清潔才對呢?首先要記得,刷牙是在清除牙菌斑!沒刷好,就有機會變成牙結石。

那牙菌斑容易堆積在哪裡呢?主要是牙齒側邊、牙齒上的溝紋與凹陷處、牙齒與牙齦交接處及牙齒上較粗糙的表面,所以刷牙的時候記得要特別留意這幾處。

以下也整理幾個常見的清潔方式小叮嚀:

1.養成早餐後睡覺前各刷牙一次的習慣。

2.刷牙頻率不要過高,一天2-3次為佳,其它時候建議漱口並搭配牙線(吃/喝偏酸性的食物後不要馬上刷牙)

3.養成使用牙線的好習慣,牙縫間隙只有牙線清潔的到。

4.牙刷刷毛不要過軟,過軟的刷毛無法承受刷牙時的力量,導致刷毛彎曲就喪失清潔效果。

5.刷牙時,刷毛與牙齒呈現45度角。

6.不要大力的刷牙,輕輕畫圓按摩清潔牙周與牙齒間的牙溝最好。

7.刷牙就像打掃家中,要有順序,記得自己從哪邊開始,哪邊結束。

牙齒清潔你做對了嗎?圖/林泰興醫師
牙齒清潔你做對了嗎?圖/林泰興醫師

來源出處:林泰興醫師

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