嘴巴臭翻天怎麼救？刷牙一定要刷這裡

口臭是人們社交生活中的「難言之隱」，常帶來尷尬與困擾，最新研究更指出，每四個人就有一人患有口臭，而口腔中的硫化物是引發口臭的主要原因，該物質由口腔細菌或是當口腔內細胞開始死亡和腐壞時產生。

除了牙齦疾病外，引起口臭的原因還有很多，以下是英國每日郵報整理出幾個會讓口臭找上門的原因，有些甚至會讓你大吃一驚。

1. 每天刷牙時不刷舌頭

除口腔疾病外，舌頭上引發臭味的細菌過度生長是引起口臭最常見的原因，而舌頭後方又是細菌增生的最常見地方。倫敦瑪麗王后大學教授羅伯特‧阿拉克、口腔微生物學家艾比西‧史蒂芬博士及英國兩位研究口腔異味的主要專家表示，大多數人每天刷牙都忽略這個地方。

阿拉克教授指出，用牙刷清潔舌頭可幫助減少臭味，也可使用刮舌器。

口服益生菌則是另個可能治療方法，但史蒂芬博士認為此方法雖可將引發臭味的細菌除去，但不清楚是否長期有效。

2. 說太多話

說太多話導致口乾將讓口臭機率提高，因為嘴巴接觸到空氣後，唾液減少或是變乾，而這也是早上起床會有口臭的原因。解決方法則是讓嘴巴保持濕潤。

3. 工作壓力

壓力會影響到唾液分泌，讓人口乾舌燥。保加利亞索菲亞醫學大學的一項新研究也發現，壓力賀爾蒙會讓引發口臭的細菌增生更快。因此，當有壓力時，刷牙、用牙線清潔及使用漱口水便是我們預防口臭發生的重要方法。

4. 未按時吃飯

瑞士伯恩大學牙科診所研究發現，進食後口腔異味降低的時間平均可達兩個半小時，若是吃含有纖維的食物，時間則可更久。

5. 幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的主要原因之一，而它也跟口臭有關。根據美國普利茅斯大學半島醫學暨牙科學院二○一五年的研究，以抗生素根除幽門螺旋桿菌，大大改善了擁有該菌種及有口臭民眾的口臭問題。

6. 慢性鼻竇炎

除了牙齦或胃腸疾病會導致口臭外，慢性鼻竇炎也可能引起口臭。英國劍橋艾登布魯克醫院及尖頂劍橋利亞醫院耳鼻喉科醫生詹姆士‧泰松指出，鼻涕中的黏液因具有高單位蛋白質，能幫助引發臭味的細菌生長，流入喉嚨後導致口臭的發生。

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