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居家防疫期間 醫師提醒三大疼痛別輕忽!

防疫期間,陳炯瑜醫師提醒,比較容易出現三大疼痛問題:

一、手腕疼痛

反覆擦拭、消毒清潔環境...打掃頻率提高之後,也要留意因為過度使用關節,出現手腕關節疼痛的問題。

二、五十肩

晾衣服時發現手舉不高? 如果發現肩膀、上臂疼痛、活動度變差,也要留意可能是五十肩的症狀。

三、頸部疼痛

追劇一齣接著一齣,手機看到燒燙燙。長期的低頭,可能導致頸部韌帶拉傷,頸部退化性關節炎等等。

陳炯瑜醫師三招教你遠離疼痛

1.減少手臂上舉的動作,如果要拿放在高處的東西建議踩小凳子。

2.避免維持同一姿勢超過20分鐘,休息時可以藉由肩頸部運動來舒緩肌肉。

3.尋求專業診斷,透過免動刀SRF優適骨,及早保養關節,改善疼痛問題,不讓小病累積成大病。

來源出處:https://pse.is/3gfxzr

退化性關節炎 頸部退化 五十肩 保養關節 關節疼痛

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