親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

專業觀點/五十肩分三階段 療程至少半年

2020-07-10 07:36聯合報 整理╱記者邱宜君

五十肩病程可以分為三個階段。第一階段是發炎期,肩膀不動也會痛,再者是冰凍期,肩膀拉扯到的時候才會動,最後是解凍期,這時痛感變得不明顯,關節活動度的恢復也會愈來愈順利。

五十肩就是關節囊收縮起來,導致關節活動度受限。不過,絕大部分五十肩都是不明原因,只有少數有跡可循,例如因肌腱炎疼痛而不活動、手術後減少活動,這些讓肩關節不動的狀況,最後也會讓關節囊收縮,導致五十肩。

一般來說,至少都要經過半年療程,才能走完整個五十肩的病程,每個時期治療重點都不太一樣。在發炎期積極透過藥物、針劑消炎,但此時,關節活動度因為疼痛,一直退步,很難有進展。

到了冰凍期,重點是持續拉筋,盡可能維持關節活動度,這時候通常就會在一個走兩步、退一步的狀態,病人很可能因此心情沮喪;一直要到解凍期,進展才會比較明顯。如果成效一直不好,或在冰凍期仍有明顯的疼痛,可能就需要再去找原因,如果有找到、解決了,或許就能突破瓶頸。

但每周一兩次的徒手治療其實不夠,最重要的是,每天都要完整做一次居家伸展運動。針對五十肩的病人,復健科醫師和物理治療師一定會給予居家運動指導,例如爬牆訓練可以改善到肩膀前後活動度,毛巾操可拉開肩膀內旋角度,鐘擺訓練可同時幫助多個方向的協調性。定期治療,加上每天在家運動,五十肩可以復原到跟正常人一樣,要有信心。

(諮詢╱台大醫院北護分院復健科主治醫師韓德生)

五十肩
肌腱炎
拉筋

同類文章

進行時別在皮膚上擦乳液!資深職人教你自我筋膜鬆解

關節腫痛別再忍!醫籲:快就醫找病因,別錯過治療黃金期!

高齡門診最愛問:長輩一跌再跌 揪病根防失能

台師大公布骨質危機地圖 全台不合格率超過8成

2姿勢都會使腰椎提早退化!骨科醫教這個訓練很重要,年輕就要開始做

膝關節退化還能運動嗎?「護膝」、「傷膝」運動大公開

骨事抗跌三大關鍵 可愛婆婆鍾欣凌提醒小心駝矮痛

腳痛其實該穿高跟鞋!?骨科名醫破解你一直搞錯的「6大腳痛迷思」

男子右手失控如鬼附身 竟是患「他人之手」症候群

下背痛到站立困難、腰挺不直!醫師提醒,恐是這問題惹禍

骨質疏鬆造成骨折最常斷3部位!醫:放著不管小心會致命

有時肌肉過於僵硬?資深治療師教你判斷筋膜是否影響身體功能

60歲後肌肉流失加快 物理治療師教你不讓肌少症上身

年長者常忘吃藥 骨質疏鬆症治療以針劑為佳

量身高、貼牆站 縮水駝背是骨質疏鬆症徵兆

發現骨鬆只要多吃高鈣食物、補充鈣片?醫:錯誤觀念

喝咖啡會影響鈣吸收嗎?骨科醫:一個條件影響就不大

女子追劇空檔踏步運動 「啪」的一聲阿基里斯腱斷裂

更換髖關節患者每日3招可加速復原 不動會愈動不了

跟著AR復健 在家也能增強肌力

肋骨骨折手術固定 有助加快復元

拍一拍脖子就直接癱瘓? 這種病醫師建議這樣治療

低頭族姿勢不良痠痛恐成病 物理治療師教你3個小撇步遠離痠痛!

患肌肉萎縮症14歲成輪椅族 她樂觀喊:很喜歡自己

步步為營別貪快!簡文仁教你照口訣爬樓梯不怕傷膝

醫病天地/趴桌睡、打盹 可能傷到頸椎

醫病天地/毛巾擰不乾 小心是肌少症

網球肘如何緩解?物理治療師:做對運動比休息重要

半夜經常被左手痛醒 男子接受脊髓電刺激療法終能安眠

每3人就有1人有行動力隱形危機 醫師:50歲開始肌力訓練、增加蛋白質攝取

猜你喜歡

她睡醒肩頸僵硬以為落枕 醫生臉色大變令「馬上住院」

一有尿意就跑廁所是錯的!泌尿專家教你怎麼保護膀胱

一張圖告訴你「大腸鏡應多久做一次?」 醫:3大高危險族群需當心!

膝關節退化還能運動嗎?「護膝」、「傷膝」運動大公開

天冷皮膚乾癢,擦乳液也沒用? 洗澡時3個NG行為別再傻傻做了

下背痛到站立困難、腰挺不直!醫師提醒,恐是這問題惹禍

太陽一下山就偏頭痛 醫驚覺不單純竟是青光眼作祟

進行時別在皮膚上擦乳液!資深職人教你自我筋膜鬆解

喝咖啡會影響鈣吸收嗎?骨科醫:一個條件影響就不大

睡前吃「這類」食物,半夜血壓會飆高! 小心睡不好還會傷心血管

不穿內褲身體會出現什麼變化?婦科教授曝一個恐怖風險

每天洗多少次手才算強迫症?腦科學專家告訴你答案

60歲後肌肉流失加快 物理治療師教你不讓肌少症上身

失智症會遺傳嗎? 6症狀都非正常老化,神經內科醫師告訴你如何預防

在這幾個月分出生 居然精神疾患風險較高

骨質疏鬆造成骨折最常斷3部位!醫:放著不管小心會致命

被喊「黃臉婆」太傷人!學4招逆齡攻略,一部位超重要

腰痛怎麼辦? 物理治療師:訓練核心肌力加強腰力

房間濕氣要注意!精神科醫師教你營造一夜好眠的空間

2姿勢都會使腰椎提早退化!骨科醫教這個訓練很重要,年輕就要開始做

做不到「這三件事」當心腦中風 快撥119

「腳中風」不處理 小心潰爛、發黑要截肢

她為省錢少換胸罩惹病上身!醫:出現5種情況就該換胸罩

睡覺大聲打鼾、呼吸暫停或嗆到 恐是睡眠呼吸中止症

男子右手失控如鬼附身 竟是患「他人之手」症候群

有時肌肉過於僵硬?資深治療師教你判斷筋膜是否影響身體功能

難證實疫苗引起GBS 專家:流感引起GBS機率遠大於疫苗

差點成漏網之魚!64歲婦腹痛掛急診 AI算出心肌梗塞救命

媳婦回想過世公婆暴怒恐慌 醫師:創傷壓力症候群

主動脈剝離奪命快!1/3未到醫院就死亡 醫師解析3種治療方式

喉嚨痛小事?哪些時候的喉嚨痛不尋常?專業醫師詳解

商品推薦

贊助廣告

留言