在宜蘭縣羅東博愛醫院擔任物理治療師的藍女，今年54歲，6年前因不慎絆倒致手部橈骨骨折，就醫同時意外發現自己罹患骨質疏鬆症。
醫師發現，藍女因甲狀腺亢進，導致43歲早發性停經，6年前骨折時僅48歲，比起平均好發年齡層50歲以上的停經女性還要早。經醫師建議，她開始治療。
藍治療師本身擁有醫療背景，深知在骨折復原後除了藥物治療，也需配合運動與調整生活習慣，因此每日力行徒手核心肌群運動，棒式、深蹲和直膝抬腿20至30分鐘。
同時，工作生活間，只要能爬樓梯就不搭電梯，不論是前往病房照護病人或是為病人進行物理治療，都提早出發，步行前往，另外假日休閒不時與先生出遊爬山野外踏青，迄今仍不間斷地維持運動習慣。
運動習慣持續維持4年，藍女也遵循醫囑每年持續骨密檢測，近期她發現自己的骨質密度數值未降低，醫師證實，因年紀與甲狀腺亢進所造成的骨質疏鬆，在積極治療下已有效延緩疏鬆程度。
復健醫學科醫師何春生表示，骨質疏鬆症可分為原發性骨鬆和續發性骨鬆，前者因年紀漸長或女性停經後所導致，後者則是因內分泌問題(如甲狀腺亢進)、血液疾病、自體免疫疾病、藥物因素(服用類固醇)等因素產生，糖尿病、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺病和類風濕性關節炎患者都是高危險群。
他提醒，年長且同時罹患慢性病者，結合兩項以上危險因子，尤須注意，而藍女士是原發性合併續發性骨鬆的典型案例，年紀不是造成骨鬆的唯一原因，服用特殊藥物、腦中風和慢性病者常被忽略，也需密切篩檢追蹤。
他表示，適當的阻力訓練能夠刺激肌肉骨頭的生長，因此骨鬆患者平常除了需有氧訓練還要搭配中等強度的阻力訓練，同時鍛鍊關節和肌肉，預防二次骨折的發生。
何春生解釋，增強肌力不僅能夠提升患者緊急應變能力，跌倒時同時能快速反應，適當的阻力訓練可減緩骨鬆症的進程，患者可能也不會僅因為提重物、趕著過馬路等日常行為跌倒導致骨折發生，減少日後醫療照護與失能的風險。
他建議，阻力運動能刺激骨骼生成，骨鬆患者應養成每周2至3次的運動習慣。
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