老了才會骨鬆？一個簡單動作，檢測你有沒有骨鬆徵兆

骨質疏鬆症是診間很常見的一個疾病，卻是最常被忽略的一種疾病，因為它發生時，你不見得發覺，一旦出現時影響力，往往後果不堪設想。

你覺得幾歲才可能出現「骨鬆」呢？

許多病患回應我的第一個答案是「銀髮族」。骨鬆真的是銀髮族才會有嗎？

前陣子診間來了個40歲出頭的輕熟女，因為腰椎骨折痛不欲生，原以為從事什麼勞力密集的工作或是出車禍，一問之下才發現竟然只是「移機車」！

為什麼只是移機車就出現嚴重的腰椎骨折？原來這名輕熟女停經得早，加上家族遺傳，使得骨質疏鬆提前找上門，骨折後經過兩三年復健治療，才換得稍微行動自如。

在台灣，約有三成50歲以上的民眾患有骨質疏鬆症，尤其是女性停經後，因雌激素減少，骨質流失速度更加快速，使得女性的骨鬆機率又比男性多出6至8倍。但年齡只是骨鬆其中一個重要的成因，許多生活習慣和個人身體狀況都會造成骨本不斷流失，當骨頭被掏空到無法執行原本該有的支撐功能時，骨質疏鬆症就已纏身。

罹患骨鬆剛開始，大多數患者只覺得自己身高縮水，認為是老化徵兆，沒多留意；但隨著骨質流失到一定程度，骨頭隨時都可能因為輕微外力碰撞就應聲斷裂，甚至還可能連咳嗽、搬東西等日常行為，最後演變成骨折。

一旦骨折，最可怕的是後續照護成本和併發症。診間常見骨鬆患者因跌倒出現髖部骨折，根據統計，一個髖部骨折病人的醫療花費平均高達20萬以上，因骨鬆導致髖關節骨折的死亡率更高達20%，相當於乳癌末期死亡率。

此外，患者開刀後長期臥病在床，也容易併發泌尿道發炎、褥瘡，甚至無法咳痰導致肺炎的情況也層出不窮，甚至會有生命危險。骨折代價之沈重不在話下，曾發生嚴重骨折的患者五年內再次骨折的比率高達30%，「預防勝於治療」才是我們應該共同正視的終極目標！

要如何檢測自己有沒有「骨鬆」徵兆？

提供一個自我檢查的方式參考，首先你可以靠著牆壁，屁股與背部緊貼牆壁，如果發現後腦杓無法貼到牆壁並超過3公分，就表示你的駝背狀況超過異常，建議速速去醫院檢查做更精密的骨密度測試。

骨鬆可以怎麼預防？

骨質密度大約會在20-35歲時會達到最高峰，然後每年就以0.5％-2％的速度流失，建議35歲後開始存骨本，生活中保持適度運動、曬太陽、補充鈣質與維生素D都有適當幫助。

如果已有骨質疏鬆症，可以怎樣治療？

目前治療骨質疏鬆的藥物，口服或注射劑型都有，使用頻率則從每日一次到一年一次不等，但儘管藥物選擇多元，患者服藥的穩定性才是關鍵。而如雙磷酸鹽類的藥物效果較持久，45歲以上的患者只需兩年注射一劑，65歲以上則是一年半注射一次，可長時間保護骨質，使用上相對方便。但藥物難免會有副作用，患者不必過於憂心，要規律接受藥物治療、每兩年接受一次骨密度檢測，確保骨骼健康。

髖部骨折 骨質疏鬆症 骨鬆 停經

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