玩3C姿勢要正確 別趴著一直滑

【聯合晚報╱陳麗婷】

頭痛不僅是成年的問題，小兒科門診常有父母親帶著家中幼童、青少年因頭痛問題上門求診。醫師表示，若是因為長期玩線上遊戲、3C產品姿勢不良，或是近視、散光、鼻過敏、鼻塞引發的輕微頭痛，只要改善這些問題，頭痛幾乎都可有效改善。但若頭痛合併抽筋、手腳無力等症狀，應立即就醫。

汐止國泰綜合醫院小兒科主任馮文侃表示，頭痛並非成年人的專利，青少年也不少，甚至連兒童個案也有增加趨勢。大部分家長面對青少年及兒童頭痛，最害怕孩子腦部是否有嚴重病變，甚至擔心會有生命危險。

但多數幼童或青少年頭痛問題並不嚴重，只要找出引發頭痛原因加以改善，常可不藥而癒。例如緊張性頭痛，主要是肩頸肌肉過度緊繃疲勞引發，很多學生看電視、玩3C產品或線上遊戲時，長期姿勢不良，就可能出現頭痛症狀。另外，突然運動過度，也可能出現頭痛。

馮文侃說，緊張性頭痛多發生在單側或雙側太陽穴，疼痛約為輕中度，常發生在下午或晚上。這類頭痛止痛藥效果不錯，配合熱敷按摩也可緩解，但家長要時常提醒孩子保持良好站坐姿，使用手機、電腦也要節制，時間不要過長。

另外，近視、遠視、散光等視力問題，會因用眼過度或眼鏡配戴不當，產生眼睛痠澀、頭痛症狀。兒童過敏比例高，經常鼻塞影響睡眠品質，早上起床也可能會引發頭痛，若合併有鼻竇炎，更常導致前額頭痛。

孩童頭痛只有少數是腦部病變引起，醫師醒家長若發現孩童頭痛時合併神經症狀，包括抽筋、視力模糊、手腳無力等，應立即就醫，檢查是否有其他問題。雖然兒童青少年頭痛問題多數不需過度緊張，但也不能長期依賴止痛藥，還是要找出原因、對症治療。

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