【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】
一名年輕女性騎機車時，為了閃避汽車雙腳撐地，沒想到右大腿竟然骨折；還有人只是下樓踩空，就腳踝骨折。醫師表示，不少輕熟女不愛曬太陽、不運動，飲食中鈣質攝取不足，造成骨流失，以致生活中稀鬆平常的行為，都隱藏「不可思議」骨折的危機。
35歲的李小姐一年半前騎機車時，為閃避汽車，驟然以雙腳撐地，當時她覺得右腿劇痛，立刻就醫急診，結果發現大腿骨折要動手術。術後回診時，因為骨骼修復速度很慢，醫師替她進行骨密度檢測，才發現她骨密度低到-4，比骨質疏鬆症患者的-2.5嚴重許多。
中華民國骨質疏鬆症學會副秘書長、亞東醫院骨科主治醫師吳凱文表示，李小姐體重僅36公斤，從小不愛喝牛奶，加上愛喝汽水、咖啡又不愛曬太陽，可能是多重危險因子，讓她年紀輕輕就骨鬆。
另一名34歲的蕭小姐，兩年前有一天下樓梯時意外踩空，原本以為只是扭傷，沒想到冰敷後隔天竟痛到無法行走，腳踝腫到鞋子穿不下，就醫才發現腳踝已經骨折。
吳凱文說，門診中陸續遇到輕熟女變「軟腳蝦」的骨折案例，包括穿高跟鞋、天雨路滑摔跤等造成腳踝骨折，還有機車族只是停車時架起機車腳架、抬機車挪停車位用力過猛，竟腰椎骨折。
他提醒，不少輕熟女沒有運動習慣，加上愛美怕黑不願意曬太陽，平常飲食又鈣質攝取不足，發生骨折的風險會高出許多。尤其成年女性35歲以後，骨量會開始走下坡，建議日常飲時多從天然食物中攝取鈣。
他舉例，乳製品是含鈣量最多的補鈣來源，還可以多吃深綠色蔬菜、黑芝麻、小魚干等。同時，每周應該有三次運動，例如跳繩、快走、慢跑等負重運動，都有助於增加骨質。吳凱文也提醒，雖然咖啡因與骨鬆的關聯目前仍沒有定論，但建議女性每天以一杯美式咖啡為宜，不要過量。
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