親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

怕三高不敢吃蛋 當心難保骨本

2014-09-23 12:56聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者楊德宜/桃園報導】

飲食太過清淡,容易出現偏食性營養不良。桃園縣1名七十多歲老婦,日前因髖關節骨折,到署立桃園醫院治療,由於骨質疏鬆嚴重,還動人工骨水泥脊椎成型術,骨科醫師陳厚全詢問飲食習慣,發現老婦長期茹素,缺乏蛋白質,鈣質也留不住,難以保存「骨」本。

老婦髖關節骨折動手術,但骨質疏鬆太嚴重,陳厚全說,不但處理上困難,還需注入人工骨水泥,加強人工關節支持效果,詢問才知道老婦茹素,「只吃青菜,沒有豆類」,缺乏攝取蛋白質,長期下來鈣質流失,造成骨質疏鬆,不利骨骼肌肉健康。

陳厚全說,保骨本不是攝取鈣質就夠了,老人家過度畏懼三高(高血糖、高血脂高血壓),不少銀髮族飲食太清淡,不敢吃肉類及蛋,收治的65歲以上病患,大約五成以上有「偏食性營養不良」問題,「怕膽固醇,就不吃魚肉和蛋」。

「正常攝取蛋白質、運動習慣很重要」,陳厚全說,不用太怕三高,「維持正常飲食,不要大魚大肉」,銀髮族3天或1周吃一次蛋,對身體負擔還好,出家人也容易出現骨質疏鬆問題,建議茹素者可吃豆類、豆腐,當補充蛋白質的來源。

不少銀髮族擔心骨折而沒有運動習慣,陳厚全說,運動可以將多餘的蛋白質消耗掉,「散步就是很好的運動」,至於有關節疾病、需要減重者,可以踩室內健身腳踏車(非飛輪車),「對膝蓋負荷較低」,訓練腿部肌肉,帶動全身運動。

陳厚全說,糖尿病或神經系統疾病患者如果骨質疏鬆,未來發生髖部骨折機會比一般人多,建議70歲以上銀髮族、更年期後的女性,到醫院接受精密的骨質密度檢查,協助了解骨骼健康的狀況,請骨科醫師評估未來可能發生骨折的風險。

糖尿病
高血脂
高血壓

延伸閱讀

同類文章

膝蓋痠痛是肌力差還是關節退化?骨科醫師這麼說

想要讓膝關節勇健 復健專科醫師說這條肌肉最重要

膝蓋突然疼痛有3種原因 復健科醫師建議這樣緩解

喜歡躺沙發滑手機? 小心成為脊椎側彎高危險群

「肌內效貼布」真的有效還是噱頭? 專家告訴你

老後身高少4公分? 當心這3部位易骨折

骨鬆會要命? 顧骨從這1招開始!

婦人腰痛跛腳走 新式脊椎內視鏡讓她術後隔天照常洗腎

積極藥物治療 降低骨鬆骨折機率

50歲以上罹患骨質疏鬆症機率高 醫師:高鈣飲食預防

年長女性靠牆站 檢測骨質疏鬆

居家上班太自在 頸椎椎間盤突出增多

防骨鬆 補鈣+D防跌增肌力

膝蓋痛打針就好? 錯誤觀念恐害你得不償失

妙齡女脊椎嚴重側彎!術後拉高10公分人生都變美了

一下床腳刺痛可能足底筋膜炎 物治師教你拉筋復健

預防跌倒骨折 行動放慢速度

新生兒頭總側一邊? 原來是先天性斜頸症

身高少4公分要注意 骨鬆患者當心易骨折「3部位」

長短腳很常見,沒問題?骨科醫:後天性的恐下肢病變

高血壓、糖尿病 骨鬆風險更高

防疫在家上班肩頸痠痛 收下巴聳肩體側伸展運動可改善

影/在家簡便工具輕鬆運動 物理治療師教6招維持好體態

3成五十肩患者都有「這病」! 2復健伸展運動在家就能做

愛的密度,骨鬆知多少/預防骨質疏鬆 練習上下肢肌力

預防骨鬆骨折 骨科醫師教「保密防跌」這樣做

冰熱敷、運動... 在家不出門 也能緩解下背痛

骨癌勤學獲總統教育獎難過放棄會考 她:化療擊倒不我

更年期婦女咖啡喝太多 加重骨鬆的風險?

骨鬆怎麼辦?積極治療 搭配補鈣+D

猜你喜歡

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

吳朋奉傳心肌梗塞猝逝 心臟科醫籲:這些都是危險因子

猝死前身體有警訊!出現心臟4大求救信號就得小心

年過40散發濃濃老人味?洗澡時這2個地方別忘記用力搓

吃得慢≠緩慢咀嚼!研究:吃飯吃太快讓肥胖、糖尿病機率暴增

你也是高血壓族嗎?1張圖教你判讀血壓測量值

上大號超過5分鐘易便秘!醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆肛門

8成心臟病與中風的早亡可以預防!專家教你做這4件事

日夜溫差大咳個不停怎麼辦? 4方法搭配飲食助舒緩

經常頭痛是腦中風前兆嗎?醫師:6個改變要提高警覺

又胃食道逆流了?營養師推薦三大養胃食物

體溫上升、怕熱易流汗!8症狀代表甲狀腺可能生病了

老後身高少4公分? 當心這3部位易骨折

膝蓋突然疼痛有3種原因 復健科醫師建議這樣緩解

最新研究發表 過動症的孩子腦內荷爾蒙與一般人不一樣

何鴻燊用強心針續命失效? 醫:強心針只能助爭取時間

慢性發炎都是自己吃出來的!5種飲食惡習趕快改掉

從尿液看身體病兆!出現深黃褐色可能肝出問題了

全球15億人患有慢性疼痛!美國疼痛醫學會:可能是8種病引起

想要讓膝關節勇健 復健專科醫師說這條肌肉最重要

5慢性病注意! 常腰痛、右腹痛未就醫,恐洗腎一輩子

忽略細節變成牙結石 醫師公開正確清潔要點

為何中壯年猝死愈來愈多?三高、抽菸…都讓你身陷猝死危機

防骨鬆 補鈣+D防跌增肌力

為何有人膝蓋壞得快、有人用很久?5個膝蓋常見問題

肚子痛竟是血管出問題?醫師:身體這五種症狀該去看血管外科

子宮內膜太厚或太薄都可能有問題 醫:少吃這二類食物防病變

50歲以上罹患骨質疏鬆症機率高 醫師:高鈣飲食預防

視力模糊、手腳無力 小心是這個病作祟

61歲水果商踢傷腳趾不在意 20天後腳掌發黑見骨

半夜腳抽筋不是缺鈣,竟是這問題導致!

商品推薦

贊助廣告

留言