肌筋膜疼痛症候群 要動不要痛

【聯合報╱記者施靜茹／專題報導】

「你可能有肌筋膜疼痛症候群！」現代人常渾身痠痛，肩頸緊繃，往往可找到一個以上的「壓痛點」，用手壓它，疼痛甚至會蔓延，苦不堪言。

書田診所復健科主治醫師潘筱萍說，肩痛可能因姿勢不正確，如肩旋轉肌腱炎所引起；也可能是身體有其他疾病，包括頸神經根病變、貧血、肝功能異常、高血壓、高血脂或甲狀腺功能異常，都是肩痛可能原因。

「三分之一的肩痛，可找出原因。」潘筱萍舉例，年輕人走進診間說肩頸痛，多數時候是使用3C產品過久或姿勢不當，引起肌筋膜疼痛症候群；若是老年人來看診，就需問他們有沒有慢性病或老化病症。

不少人都忽略了，營養不足也可能引發肌筋膜疼痛症候群。潘筱萍說，維生素B群、維生素C，及微量元素如鈣、鎂、錳、鉀、鋅等，能維持肌肉的正常運作，不足時也易引發痠痛，不妨補充綜合維他命。

她也建議患者，平常感覺痠痛，可泡熱水澡或做伸展運動，紓緩疼痛，且應維持固定運動習慣。

若如此下來，仍無法改善，可以找合格的中醫針灸、刮痧、拔罐，或西醫的物理治療，如熱治療、電療、超音波治療、徒手治療，應該能減輕不適。

如果上述方法都無效，或許就需要健康檢查，瞭解身體有沒有其他毛病，才能擺脫痠痛。

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