長期久坐「練功」 恐罹靜脈血栓症

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

時下年輕人都愛玩各式各樣的線上遊戲，但長期上網勤練功，身體可是無福消受！彰化基督教醫院中醫部醫師陳稼洺表示，年輕人上網打怪練功時，都有一些共同的情況，那就是長期「姿勢不良」引起肌膜疼痛症候群，患者經常會出現肩膀或頸背痠痛，如果連晚上都不睡覺，還可能會引起致命的靜脈血栓症！

陳醫師指出，因為長期姿勢不良的影響，往往促使患者的肌肉張力過大，最後就產生痠痛的情形，最常出現的部位在頭頸、肩膀、上背、下背，由於上網打怪練功時，年輕人容易因為精神太過於專注而忘了調整姿勢，以致於姿勢出了問題，譬如雙肩上抬過久而使得肌肉太過於拉緊，結果肩膀肌肉就出現疼痛的情形。

陳稼洺醫師進一步指出，根據國外研究顯示，長期坐著不動的時候，如果坐姿不良的話，將促使小腿靜脈壓向上攀升，若發生靜脈血液滯留的情況，嚴重者恐將產生靜脈血栓！這對於勤練功打怪的年輕人來說是一件很危險的事情，建議坐一個鐘頭就要起來活動一下，以避免發生不幸的事情。

基本上，事先預防有利於減少疾病纏身的機會，不管打怪、尋寶的線上遊戲有多刺激有趣，年輕人仍要保持定時做頭部、手部、肩膀等伸展運動，以及搭配風池、肩井、手三里等穴位按摩，藉此減輕痠痛或其他不良症狀的程度。

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姿勢不良 穴位

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