親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

B與C+差很大!背包揹太重女大生竟大小奶

2019-01-15 09:04聯合報 記者趙容萱╱即時報導

24歲大學女學生近期為考研究所出門都揹上裝有筆電的18公斤重大背包,挑燈夜戰研讀,長久下來駝背、立,更嚴重是胸部一大一小還外擴,左側胸部有C+罩杯,右側只有B罩杯,相當明顯,經向中醫求診,經二個月針灸、吃中藥,搭配勤做雙手交握、手掌用力對壓的豐胸動作,以及雙手高舉、雙掌上翻並踮腳往上延伸的體操,如今右側胸部也直追C+罩杯,還她完美體態。

蓮樺中醫診所院長、中醫師蔡惠君發現,這名女大學生身材嬌小,為了準備考研究所,經常熬夜、壓力大、長時間彎腰駝背伏案準備考試,出門的背包裡,塞筆電、大本原文書等,重達18公斤,長期姿勢不良,也會影響到雙側乳房發育不均勻。

蔡惠君提醒家長,青少年若背著重重的書包,引起脊椎後凸、側凸、前傾或扭曲。 同時,肌肉可能因極度緊張而疲勞,脖子、肩膀和背部容易受到傷害,長久下來會造成駝背、高低肩,女性大小奶,而男性則會有長不高的後遺症。

蔡惠君說明,背包過重將尤其已經有脊椎側彎或彎腰駝背的人,更要注意減輕身體的負重,如果書包重量超過背包者體重的10%到15%,對身體的損害將成倍增加。因此,建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。

蔡惠君建議,女性有空可以多做豐胸、拉提胸部動作,豐胸的做法是挺胸,雙手在胸前交握、手掌用力對壓,若右側胸部較小,右手掌壓大力一點,每次20下;拉提胸部則是雙手高舉、雙掌上翻並踮腳往上延伸,默數10秒後放下。

中醫師蔡惠君(右)奉勸年輕人,長期背太重的背包,小心高低肩、脊椎側彎、大小奶等後...
中醫師蔡惠君(右)奉勸年輕人,長期背太重的背包,小心高低肩、脊椎側彎、大小奶等後遺症。記者趙容萱/攝影
中醫師蔡惠君(右)奉勸年輕人,長期背太重的背包,小心高低肩、脊椎側彎、大小奶等後...
中醫師蔡惠君(右)奉勸年輕人,長期背太重的背包,小心高低肩、脊椎側彎、大小奶等後遺症。記者趙容萱/攝影

編輯推薦

駝背
豐胸
脊椎側彎
長不高
姿勢不良

延伸閱讀

同類文章

沒運動肌力降! 老翁竟在浴室跌傷 國健署提供5招治本

後背包揹得腰痠背痛!肩帶寬細有影響,骨科醫師教4重點挑對背包

物理治療師教一「趴」除百病!從肌力到自律神經都改善

太極拳好處多! 提升心肺耐力,適合慢性病患

走路隱隱作痛,膝關節可能已「蛀洞」!醫教日常保養膝關節4方法

你能單腳穿襪子嗎?避免肌少症,快用一張表檢測你的下半身肌力

疫情期間中斷治療 醫師解答骨鬆病人4大問題

老人肌力差怕摔 做這3招可強化肌肉群

睡醒脖子無法轉、一動就爆痛? 專家揭「落枕元凶」...睡覺吹冷氣也上榜

久坐久蹲梨狀肌症候群上身 復健治療師教3招改善

南投婦下床踩地腳爆痛 竟是足底筋膜炎作怪

揮別網球肘 衛福部新營醫院推「增生療法」

久臥病床小心長褥瘡! 教你「12個預防方式」:連吃都該注意

腰痛自己買器材拉一拉就好?專家:當心中風!

及早警覺骨鬆 別等骨折才發現

26歲女腕關節軟骨撕裂傷 手腕轉門把、滑手機都會痛

45歲女肩膀疼痛超過2周 「五十肩」上身

細胞治療通過審核 秀傳癌醫中心將收肝癌等四類患者

穿鞋會痛原來是拇趾外翻?骨科專家教兩條線自我檢測

現代人一項吃飯習慣 小心吃到肌肉流失!醫師教你預防肌少症

醫病天地/媽媽手 3動作減緩疼痛

買器材自己拉腰可以嗎? 台大復健部醫師:並非人人適合,不當使用恐會有中風危機!

2名老婦骨質疏鬆引發壓迫性骨折 醫建議注重飲食與運動

6招改善足底筋膜炎 醫:室內拖鞋支撐力也要夠

關節凸出、腳長繭當心!骨科醫教拇指外翻自測法

多重外傷隱形殺手 長庚研發AI揪骨盆骨折

早期膝關節內側軟骨磨損 醫師:半套人工關節即可改善

全台350萬人的困擾!退化性關節炎影響行動 醫建議手術

老母連杯子都拿不了 微創手術重建韌帶關節助恢復

8歲童車禍腿骨折長短腳 這技術助他無須拐杖即可行走

猜你喜歡

天熱喝冰水、洗冷水澡易中風?專家揭爆血管真相

愛吃麵包、吐司、烏龍麵,小心糖尿病!專家曝飲食「犯1忌」所致

容易頭暈、眼睛黑矇?醫提醒腦血管狹窄恐中風

近半染疫者現「急性壓力症候群」

形容不出的腹痛小心腸中風!2症狀過4小時速就醫

戴口罩皮膚不適怎麼辦? 醫:你一定要知道的7個要點

避免隱形缺氧症狀 第一線醫師詳解易缺氧高風險群

吃得簡單又不運動 居家防疫3招預防肌少症

一次痛到頂! 夏季尿路結石好發 醫呼籲勿碰三大地雷

後背包揹得腰痠背痛!肩帶寬細有影響,骨科醫師教4重點挑對背包

高膽固醇無症狀,青壯年也要小心!醫教簡單3招養出好膽固醇

沒運動肌力降! 老翁竟在浴室跌傷 國健署提供5招治本

太極拳好處多! 提升心肺耐力,適合慢性病患

防疫待在家晚上特別難睡?盤點「8條睡前習慣」不再失眠

物理治療師教一「趴」除百病!從肌力到自律神經都改善

炎夏消暑排毒 中醫4步驟自救

IBD長期治療好辛苦 破解病友四大難題

5種經血顏色代表你的健康狀況,只有這種正常!血量及形狀也要注意

疫情導致負面情緒多 苗醫心理師:透過正念練習來面對

走路隱隱作痛,膝關節可能已「蛀洞」!醫教日常保養膝關節4方法

專家:染疫者比一般受害者更弱勢

疫情待在家焦慮到睡不著? 養成8大睡眠習慣不再失眠

近6成民眾久坐8小時以上沒運動 小心憂鬱焦慮找上門

我是肺炎、流感、感冒還是氣喘?胸腔科醫師教分辨這些症狀,完整解析呼吸道疾病

不只手抖、慢動作 憂鬱也潛藏巴金森病風險

糖尿病史27年病況控制佳 醫師公布胰島素3大進步、迷思

咳嗽病人絕大多數都是體虛! 醫師教你十二經絡的觀念保養

痛風常發作 跟腎病有關

夏天洗冷水澡能降29%感冒機率!但3種族群不適用

端午節粽子吃太多「脹氣」怎麼辦? 腸胃科醫師教你解決辦法

疫情警戒延長 中醫師:按壓這些穴道提升免疫力

贊助廣告

留言