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活動全身關節 改變不良姿勢

【文、圖/摘自《真原醫——21世紀最完整的預防醫學》/作者楊定一/天下出版】

運用螺旋原理的運動

許多東方的古老運動系統,如瑜伽、太極拳、柔軟體操、氣功、道功等,都是科學且內外兼修的運動,運用「螺旋(vortex)原理運動而活動到身體全部的關節。

螺旋是什麼呢?其實觀察宇宙大小動力,大到星球爆炸、宇宙成形或是大自然中空氣或水的流動,小至次原子(sub-atomic particles)的運行,完全都在一個螺旋狀態下。此種狀態是阻力最小、阻抗最少的動力原則,大多數動植物的生長也都依循螺旋原則,所以說螺旋是宇宙最有效率的運動方式。

基礎螺旋拉伸示範(圖/天下出版提供)
基礎螺旋拉伸示範(圖/天下出版提供)

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