穿鞋大忌／讓腳遷就鞋 麻煩一大堆

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】

樂活診所骨科主治醫師蔡凱宙說，鞋子很重要，多走路、爬山，或足底已隱隱作痛者，皆應穿著包覆性的氣墊鞋或慢跑鞋；而扁平足者，最好使用適合的鞋墊，可至骨科或復健科諮詢適宜的鞋墊及鞋子，不僅能良好支撐雙腳，也可減少腳起水泡、雞眼。

書田診所復健科主任潘筱萍說，腳趾變形的問題，如拇趾外翻、足趾滑液囊腫一定得更留心鞋子，不應該以雙腳「遷就」鞋子，拇趾外翻者就應該穿著鞋頭較寬、鞋跟不宜過高的鞋子；要登山、遠行，更不能忽視鞋底要有適當的厚度，太薄的鞋底穩定度不足。

總之，拇趾外翻等腳趾變形，與足底筋膜炎等足底問題，都應該在平時勤練腳趾、掌的足部運動，浸泡熱水紓緩壓力，已經出現紅、腫、痛症狀時，千萬別硬撐。

雞眼

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