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海邊曬傷怎麼辦?醫師教你「曬後保養急救術」千萬別做這5件事

重複同一動作 當心關節、肌腱、韌帶炎

2014-09-23 12:59聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者張嘉芳/台北報導】

圖/聯合報提供
圖/聯合報提供

長期重複同一動作,小心累積性傷害,造成骨關節、肌腱與韌帶受傷發炎。醫師表示,不少患者常用滑鼠與電腦打字,手指痠痛僵硬、無法使力。另外,家庭主婦長期擰毛巾、扭拖把,也易導致關節軟骨磨損發炎。

書田診所家醫科主任康宏銘表示,骨關節炎好發於50至60歲中年女性,除了遺傳因素,長時間重複同一動作,也會造成關節軟骨磨損,引發慢性發炎,導致骨質增生骨刺、疼痛,或手指關節變形。

康宏銘說,家庭主婦常年拖地、洗衣、刷洗門窗、整理家務等,也會造成拇指的掌指關節痠痛不適。

振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成說,銀行行員、郵局員工每天重複蓋章、壓釘書機,易造成肌腱炎與關節炎,手指僵硬不靈活。一按壓關節,就劇烈疼痛。

60多歲婦人因年紀大,手指骨關節退化,外觀嚴重扭曲變形。 照片/康宏銘醫師提供
60多歲婦人因年紀大,手指骨關節退化,外觀嚴重扭曲變形。 照片/康宏銘醫師提供

「重複性動作恐致累積性傷害。」陳建成說,手指關節變形是數年累積結果,不少患者一開始都是肌腱炎疼痛,一旦手指沒有適度休息,又重複相同動作,造成慢性肌腱、韌帶及骨關節發炎,部份肌腱炎還可能引發神經相關症狀。

他說,軟體設計師常用電腦,美術老師手持畫筆,廚師重複洗切動作等,都會導致手關節受傷發炎,如果沒適時治療、復健,一旦關節變形,就無法回復。

不少民眾看到扭曲變形的手指,誤以為是類風濕性關節炎等自體免疫疾病。康宏銘解釋,類風濕性關節炎對手與膝蓋的破壞性強,連接手掌及手指的關節,以及手指中間關節會出現嚴重變形,恐怕會影響日常生活功能。

醫師建議,勿重複相同動作或姿勢手太久,若感覺手指痠痛,應立即休息,透過熱敷、按摩、使用消炎止痛藥物緩解症狀。另外,平時不妨做握拳、甩手、拍掌及伸展等運動,有助放鬆手肘肌肉與肌腱,避免手部累積性傷害。

關節
肌腱炎

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