元氣周報
快訊
熟度剛好的溏心蛋怎煮？廚師教掌握「精準下鍋分鐘」：打造完美蛋黃
最新文章
看更多大家都在看
看更多疾病百科
看更多
我要投稿
內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：
怕曬、懶動一族 骨鬆高危險群
【元氣周報／記者陳俐君／報導】
除了更年期女性是骨質疏鬆症的高危險族群，少曬太陽、運動量過少與偏食者，罹患骨質疏鬆的機率也高於一般人。
陳鵬仲表示，運動可使骨骼的新陳代謝速度變快，增加骨質合成；而攝取維生素D，可促進腸道內的鈣質吸收，達到預防骨鬆效果。
除了藉由飲食，適度曬太陽也可增加體內的維生素D吸收。所以對於不曬太陽、不運動的懶人一族來說，就算年紀還輕，維生素D不足，影響鈣質吸收，依舊得當心骨鬆危機。
💪更多健康推薦
‧65歲退休男擁2000萬「有錢有閒卻過地獄生活」為長年一習慣所苦
‧帶行李箱搭電扶梯，錯放一階恐連環摔！上行下行保命口訣別記錯
‧「先吃菜再吃肉」已過時？日專家揭不同年齡的正確飲食順序
這篇文章對你有幫助嗎?
