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怕曬、懶動一族骨鬆高危險群

元氣周報

2014-09-23 12:59:29 聯合新聞網／元氣周報

【元氣周報／記者陳俐君／報導】

除了更年期女性是骨質疏鬆症的高危險族群，少曬太陽、運動量過少與偏食者，罹患骨質疏鬆的機率也高於一般人。

陳鵬仲表示，運動可使骨骼的新陳代謝速度變快，增加骨質合成；而攝取維生素D，可促進腸道內的鈣質吸收，達到預防骨鬆效果。

除了藉由飲食，適度曬太陽也可增加體內的維生素D吸收。所以對於不曬太陽、不運動的懶人一族來說，就算年紀還輕，維生素D不足，影響鈣質吸收，依舊得當心骨鬆危機。

骨質疏鬆症

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