高爾夫球肘／預防建議 減少手腕前彎施力

【元氣周報／記者陳俐君／報導】

● 家庭主婦：少提重物，減少手腕前彎施力。

● 小吃攤販：手持湯勺舀湯時，動作應輕柔緩慢，避免重力全集中於手腕；必要時，可戴護肘減少傷害。

● 球類運動者：打球前應先做手腕、手肘暖身操，體溫上升能增加肌肉組織彈性；另外，可伸直手肘，對側手掌輕壓另一手手腕，向上、下拉筋。

肱骨內上髁炎

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