親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

對症下藥 挑對護膝輕鬆行

2014-09-23 13:00聯合新聞網 聯合新聞網

【元氣周報/記者林哲良/報導】

隨著年紀增長、身體退化或運動傷害,關節就可能產生病變,其中,膝關節是最常見的關節病變,這也讓市面上護膝商品百家爭鳴,只是護膝百百款,如何選擇才能用得正確?台中榮總骨科部關節重建科主任唐國民說「對症下藥」是關鍵。

目前市面上護膝產品琳琅滿目,但常見的護膝款式不外乎四大類型,「圓筒伸縮型」、「圓筒開口型」、「帶狀開口型」與「橫向帶」四大類。護膝除常見的輔助膝蓋功用外,也多加入其他輔助效果,如紅外線、竹炭等,增加透氣度與促進血液循環,另外也有採網狀編織增加膝蓋延展性。

1.圓筒伸縮型

全面包覆膝蓋的設計,適用於長時間走動導致膝蓋腫脹的民眾,對於膝蓋輕微扭傷、輕微膝關節炎的患者,也有支撐與保溫的作用。

竹炭彈性護膝帶:

竹炭彈性護膝帶。
竹炭彈性護膝帶。

以竹炭彈性纖維織成,材質透氣不悶熱,於膝蓋骨處添加竹炭顆粒墊,一方面保護膝蓋,另一方面也具有調節血液循環功效。

2.圓筒開口型

較適用於常爬山、跑步,膝關節需要大彎曲角度的民眾,髕骨處的開口,能支撐起關節,但不增加髕骨壓力,對於髖骨曾經受傷,或患有髕骨股骨疼痛症候群的民眾效果較顯著。另外,若配戴開口處有加厚的設計,也可以減少髕骨移位的可能。

網狀超薄護膝:

網狀超薄護膝。
網狀超薄護膝。

以高透氣聚脂、尼龍製成護膝本體,網狀織布的設計,讓膝蓋彎曲與延展度更高,護膝兩側的支撐條有保護作用,膝蓋保護墊吸濕發熱的纖維設計,能舒緩疼痛,內側網狀透氣片不會因摩擦造成不適或悶熱。

3.橫向帶護膝

針對髕骨下方的軟組織有支撐作用,因運動傷害有前膝疼痛的民眾適用,但橫向帶設計因沒有包覆整個膝蓋,所以無法預防膝蓋受傷或降低腫脹功用。

能量護膝:

從上而下為能量護膝、穩定型彈簧膝關節護具、雙樞紐式鋼片膝關節護具。
從上而下為能量護膝、穩定型彈簧膝關節護具、雙樞紐式鋼片膝關節護具。

與傳統支撐型設計不同,以雙重應力工學設計給關節自由活動空間,不緊繃、不鬆脫。且透過能量顆粒增加氣血循環,促進膝蓋局部的微血管循環作用,可溫暖膝部、紓緩痠痛不適、保持肌肉活力並提升柔軟度,延緩膝蓋老化。

4.帶狀開口型

因魔鬼粘調整壓力設計,可承受膝蓋扭轉受力時的壓力,適用在膝蓋需變換方向的運動,如籃球、羽球等,但運動結束時,就應取下,避免膝蓋壓迫過久。另外,魔鬼粘失去黏性時,就該替換。

穩定型彈簧膝關節護具:

透過前側四條彈性束帶交錯設計,協助承受運動中高速移位或轉身時對膝部產生的衝擊;下環狀束帶配合兩側可彎曲彈性支撐彈簧條,增加整體支撐的穩定度以減緩運動過程的負荷,並提升運動表現。

雙樞紐式鋼片膝關節護具:

運用膝蓋內外側仿關節的塑膠材質樞紐與薄鋼片,搭配上下束帶,提供膝關節前十字韌帶受傷部位包覆與支撐。髕骨開孔搭配墊片設計,可避免受傷處受力不均,可降低膝關節負擔,適合運動傷害復元中、後期的民眾使用。

※延伸閱讀》

‧膝蓋毛病多 老的、少的都喊痛
‧上班族要小心/平日放空、假日狂動 搞得膝蓋痠軟痛
‧誰說別運動 瑜伽、游泳都不錯
‧減少負重 保暖關節好過冬
‧4大物理治療 減緩關節不適症狀
‧訓練肌耐力/4個簡單運動 保養膝蓋趁年輕
‧對症下藥 挑對護膝輕鬆行
‧鬆掉沒用啦/一年左右 護膝就該替換

【更多精采內容,請見元氣周報】

關節
運動
竹炭

延伸閱讀

同類文章

疫情間少動姿勢不正易脊椎側彎 可做3式運動延緩惡化

女子扭傷膝蓋仍慢跑致前十字韌帶斷裂 醫「種」還給她

肩頸疼痛懷疑確診?確診簡單2招拉筋 舒緩肩頸不求人

退化性髖關節炎 震波療效佳

母親節提醒媽媽做預防骨質疏鬆健康檢查!醫師揭5大骨鬆危險因子跟5種保持骨骼健康的方法

中風了手無力,適合使用「鏡像手」嗎?自評表幫你評估

背痛未必是肌肉筋膜問題,痛到冒冷汗恐是主動脈剝離!8種情況速就醫

男子背部疼痛伴隨下肢無力 竟是椎間盤細菌感染惹禍

老婦脊椎灌骨泥又垮掉 拖延治療險癱瘓

為什麼中風後肩膀疼痛?復健科醫揭可能的3大原因

影/婦肩關節退化痛到睡不著 微細血管栓塞術助除痛苦

65歲走路不穩、四肢沒力 竟是頸椎椎間盤突出

跌倒致雙腳無力走 醫師提醒有舊傷更要警覺脊椎傷害

肩頸疼痛蔓延至後腦…頸因性頭痛4特徵,小心是頸椎正求救!

骨折開刀後自己就會好?醫師告訴你做不做復健到底有什麼差別

預防跌倒就骨折 年輕多存骨本並注意保「密」防「跌」

中年女性更需留意髖關節問題 專家教3動作自我檢測

婦人肩關節鈣化性肌腱炎 3次震波治療鈣化消失

比食補更重要!專家曝退化性關節炎元凶:愈省壞愈快

40歲男跑步、騎單車膝蓋卡卡 醫師籲關節不適及早就醫

台中117歲人瑞髖關節手術成功 比英國記錄還多5歲

吊單槓、倒立機可緩腰痛?引發腰痛的原因很多 復健專科醫師教正確治療

一次手術完成雙膝關節置換 82歲老翁恢復生活品質

脊椎側彎痛苦難當 醫用電腦導航手術截彎取直救婦

婆婆媽媽閃到腰痛不欲生 物理師教3招舒緩

高齡長輩邊吃邊咳可能吞嚥力下降 治療師建議這樣做

睡醒腰痠背痛怎麼辦?骨科醫教檢視3重點助改善

全民瘋路跑,你也想加入嗎?醫師提醒常見的五大運動傷害要注意!

醫籲別錯認生長痛 小心兒童風濕性關節炎上身

小骨折未注意變跛行 全踝關節置換術讓她恢復正常行走

猜你喜歡

猴痘擴散多國!有哪些症狀?如何傳染? 詳解「感染症狀、傳播途徑、預防方式」:也有無症狀者

你真的會量血壓嗎?1張圖教你正確測量血壓,測量前30分鐘不能吃「1食物」

體內濕氣是什麼?中醫師教你三焦排毒除濕,吃這些活血利水食物可緩解

美睡眠醫學會警告「睡前喝5飲品」恐讓整夜睡不好!白開水也在內

怎麼減肥都瘦不下來?四肢瘦但肚子卻很大?醫:當心是隱性肥胖,做好5招擊退內臟脂肪

漱口水刷牙前or刷牙後?牙醫師:多數人都用錯時機了,正確潔牙順序該這樣做

老花眼怎麼辦?如何保養?會得其他眼疾嗎?眼醫教用眼關鍵!

吃肝補肝?認識肝臟10個作用 想要護肝排毒該吃什麼、哪些不該吃?

肩頸疼痛懷疑確診?確診簡單2招拉筋 舒緩肩頸不求人

省兩千!6500劑黃熱病疫苗將屆效5月開放免費施打

糖尿病吃降血糖藥卻導致泌尿道感染?醫師告訴你該如何避免

腎友不再暗沉 洗出亮麗人生

《高血壓》期刊研究顯示吃對蛋白質方式 可降低66%高血壓風險

你被大腸癌盯上了嗎?醫:出現6大警訊要注意,5大族群要當心!

常常便秘怎麼辦?成因有哪些?營養師教你從日常生活養成8個好習慣,讓便秘不再找上你!

巴金森病蜜月期可以被延長?專家分享1關鍵 避免異動症、斷電現象提前報到

忽略高血壓 40多歲科技經理腎萎縮須洗腎

只計算卡路里熱量就能讓你持續有效的減肥嗎?減重醫師點名計算熱量常見4誤差

久咳不癒,中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適

疫情間少動姿勢不正易脊椎側彎 可做3式運動延緩惡化

糖尿病有機會不吃藥?醫師詳解何謂減重手術、哪些人適合及其後遺症

孩子抽搐 病毒性腦炎、熱痙攣怎麼分辨?

異位性皮膚炎用藥穩定 才不會「疫」起搗亂

遠離壞膽固醇!國內最新臨床指引公布 超標指數再加嚴

春夏交替異位性皮膚炎奇癢難耐 醫:潤膚保濕有助改善

急性腦中風做對兩件事 降低腦損傷與失能打119送醫、讓可決策者同行

女性沒月經也有慢性下腹痛 物理治療可減輕疼痛

老婦腹痛但因疫情不敢住院 病情加劇發現罕見小腸穿孔

春末乾眼症患者增多 中醫教以茶飲、按摩減緩不適

背痛未必是肌肉筋膜問題,痛到冒冷汗恐是主動脈剝離!8種情況速就醫

室內空氣品質差 與肥胖大有關係!台大醫:揮發性有機化學物質影響最大

贊助廣告

留言