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運動可以治療骨鬆,真的嗎?

【聯合報╱記者洪乙臻/整理】

正解:

運動必須持續半年以上,才能提升骨質密度約0.5%至1%,且不動即慢慢流失,效果十分有限。但運動可以提升肌力與平衡感,降低跌倒骨折風險四分之一。

諮詢:骨鬆症學會理事長陳榮福

運動 骨鬆 骨質密度

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