【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】
多運動、吃關節保健食品就能治療骨鬆？中華民國骨質疏鬆症學會調查發現，多數民眾都有錯誤迷思。有患者骨質不足，倒退走當運動想「強骨」，反而跌斷腰椎。還有患者常搬重物，等到褲子要改短3公分，才發現早已因骨鬆造成脊椎骨折。
骨鬆學會今年5到7月針對五都1500名、40歲以上民眾進行調查，發現6成6民眾誤以為運動就可以治療骨鬆，更有7成6 認為食補可以造骨，另外不少民眾仍以為吃關節保健食品也能保骨。
有一名黃女士以為運動強骨，聽了朋友建議，每天倒著走，卻因為不小心跌倒，跌斷腰椎第一節，只能穿上背架臥床，連上下家中三樓的樓梯都苦不堪言，長達一年沒出門。
另一名經營小吃店的李女士，以為吃小魚乾、吃起士補充鈣質就能補骨，她雖有背痛毛病，還是常常搬重達15公斤的紅茶桶，結果去年發現自己的褲子會拖地，檢查才發現已嚴重骨鬆，並且出現脊椎塌陷現象。
骨鬆學會理事長陳榮福表示，運動雖可以增加骨質密度，但若本身已經有骨鬆，並無法治療，而且一跌倒很容易發生骨折。像是老年人喜愛的撞牆功、打赤腳踏鵝卵石等都不建議。運動最好諮詢過醫師，例如要強化脊椎，建議雙手舉加水的保特瓶，要強化髖骨，可以選擇騎腳踏車、快走等。
陳榮福也說，上了年紀身高「縮水」、駝背常被認為是天經地義，但可能是脊椎已經斷裂的警訊，背痛、腰酸都只當成老化，還繼續提重物，非常危險。
陳榮福也建議女性65歲以上、男性最晚到70歲，一定要做骨質密度檢測，如果身高縮水3公分以上，更要視為警訊，老年人搬重物也最好以體重的十分之一為限。
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