健康你我他／病友教爬牆 治好我的五十肩

【聯合報╱朱成才／高市鼓山】

20多年前，得了五十肩。起初沒在意，待洗頭梳頭都困難時，才進醫院。

醫師一聽我說病情時，就鐵口直斷「冰凍肩」，要打針。坐在候診的椅子上，和一位病友閒聊，他是膝蓋毛病，針是非打不可。他聽我說是五十肩，便說：「我也有過這病。不過，打針效果並不好，雖然剛打會好幾天，但是過些日子，仍然是疼痛。」他頓了一下，又說：「其實，做爬牆運動，反而好。」

我不知什麼爬牆運動，便請其指教。他一一告訴我，如何站在牆邊，患手如何舉起，手指如何在牆面上向上爬行。

聽他這麼一說，我有如在大海中抓住浮木。關節注射這酷刑，我那能忍受！〺六計，走為上策，不待診間開始，就先溜啦！

回到家，依然病友說的要領，便開始爬牆，頭幾天做起來，很難受；可是往後越做順，不知了多久，兩隻肩膀，竟完全好了。至今我仍念念不忘那位病友，他是我的恩人！

運動 五十肩 冰凍肩

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用