扭傷復健 茶飲補養筋骨

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

當筋骨扭傷度過急性期後，中藥茶飲、薰蒸及浸泡便派得上用場。北市聯合醫院中醫師許中嚴指出，對於扭傷後的恢復期或慢性勞損、反覆受傷，可煮茶飲補養筋骨，剩下的藥渣可取之浸泡患部，不必急著丟。

許中嚴醫師建議，可準備木瓜、杜仲、懷牛膝、狗脊、雞血藤各2錢，以600mL水(約3碗)煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘，取藥汁當茶飲；煮完茶飲後，不妨取藥渣加生薑兩片，另加400mL水(約2碗)煮5分鐘後取適溫浸泡。

醫師提醒，每年多於一次的反覆受傷患者，多半局部韌帶鬆弛、結構不穩，除避免穿高跟鞋外，建議能長期復健治療及透過茶飲、浸泡來保健。

扭傷初期可見局部紅腫熱痛，部分患者出現瘀青，初期多採局部冰敷、休息盡量少動、給予彈性繃帶纏繞保護、口服藥物、外敷藥膏等都是常見的處置方法。中藥茶飲、薰蒸及浸泡對於反覆發作、恢復期的患者有較大的助益。

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