親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

食指出現雙重白線,要小心肝硬化!長庚醫師教你看懂:指甲異常和疾病的關聯

老師久站力行抬腳消水腫 結果竟惡化...

2017-08-31 08:20聯合報 記者趙容萱╱即時報導

醫師侯甫葦(左)建議,民眾平時可按壓梁丘、血海、外膝眼、內膝眼等4穴道保養。記者...
醫師侯甫葦(左)建議,民眾平時可按壓梁丘、血海、外膝眼、內膝眼等4穴道保養。記者趙容萱/攝影
老師久站成職業傷害,58歲魏姓女老師上課都要站著,不但靜脈曲張,站到雙腿腫痛,尤其右膝特別痛,她以為站太久,血液都積在雙腿上,因此睡前力行抬腳,以為可以消水腫,結果雙腿更加腫痛,經向中國醫藥大學附設醫院中醫師侯甫葦求診,確診為退化性膝關節炎急性發作,接受傷科手法治療等,疼痛緩解。

台中榮總骨科醫師李坤燦說,膝蓋退化性關節炎主因是關節表面的軟骨磨損,病患初期出現雙腿酸軟無力、發出怪聲、走路會痛,請儘速接受治療,避免拖到膝蓋變形、軟骨磨光,最後只能手術。

中醫師侯甫葦說,膝蓋保養首重預防,避免工作傷害,久站、久蹲族最好在膝關節還沒退化發炎前,透過修正姿勢,減少職業傷害。已發炎的膝關節,中醫可用針灸治療等緩解疼痛,透過太極拳、八段錦等功能鍛鍊可以改善關節的活動度。

他指出,待膝關節症狀緩解後,需要的是穩定的保健,例如平時可按壓梁丘、血海、外膝眼、內膝眼等4穴道保養,也可以坐著翹腳、挺直上身往膝蓋方向壓,訓練股四頭肌,減輕膝蓋的負擔。

醫師李坤燦建議,民眾平時多做護膝股四頭肌運動,包括坐著或躺著,腳跟翹起、膝蓋打直,停10秒,每天100次;靠牆半蹲運動,背靠牆、膝微彎,停10秒,每天30到50次。

醫師侯甫葦建議,民眾平時可按壓梁丘、血海、外膝眼、內膝眼等4穴道保養。記者趙容萱...
醫師侯甫葦建議,民眾平時可按壓梁丘、血海、外膝眼、內膝眼等4穴道保養。記者趙容萱/攝影
醫師李坤燦示範靠牆半蹲運動,背靠牆、膝微彎的護膝運動。記者趙容萱/攝影
醫師李坤燦示範靠牆半蹲運動,背靠牆、膝微彎的護膝運動。記者趙容萱/攝影
醫師李坤燦示範腳跟翹起、膝蓋打直的護膝運動。記者趙容萱/攝影
醫師李坤燦示範腳跟翹起、膝蓋打直的護膝運動。記者趙容萱/攝影
醫師侯甫葦(後)建議,民眾平時可坐著翹腳、挺直上身往膝蓋方向壓,訓練股四頭肌,減...
醫師侯甫葦(後)建議,民眾平時可坐著翹腳、挺直上身往膝蓋方向壓,訓練股四頭肌,減輕膝蓋的壓力。記者趙容萱/攝影

編輯推薦

久站
退化性關節炎
軟骨磨損

相關文章

同類文章

脊椎骨折致癱瘓 醫師建議長輩勇於接受脊椎手術

智慧衣 幫醫師盯你做復健

照顧者肩前痠痛 試試6招緩和法

常覺得重物壓著 醫師:肩頸痠痛是使用3C姿勢不良

包粽肩膀痛到手舉不起來 震波治療止痛有撇步

保密防跌抗骨鬆/聽信賣藥電台…骨鬆纏身才覺醒

世界盃瘋足球 踢足球這兩個高難度動作別輕易嘗試

32歲男日搬百公斤 狗公腰變老人腰

情侶愛把對方手臂當枕頭 台大醫生:恐患蜜月手

「止痛雞尾酒療法」合併微創 膝關節置換後不再劇痛

落枕如何治療?醫師:肩頸痠痛通常是因身體有這問題

爸爸幫顧小孩 小心也會得「媽媽手」

肩頸痠痛痛襲擊!醫師傳授舒緩妙招

脊椎痛到不能走 術後重獲新生

女大學生手指腫痛 竟是骨折惹禍

慢跑瘦身老少咸宜又省錢?骨科醫師分析:暗藏兩大危機不可不知

師法林書豪勤練籃球 「跳躍者膝」上身

抬頭挺胸好棒棒?只要姿勢正確,就不再有酸痛問題?

光喝牛奶無法預防骨質疏鬆 專家建議3箭齊發

女手腕隱痛無力 舟狀骨骨折不癒合惹禍

你是翹臀還是骨盆前傾?75%-85%的人都有骨盆前傾狀況,該矯正嗎?

影/92歲阿公膝蓋開刀靠這招腳骨軟Q

這病非媽媽獨有 體外震波治療舒緩疼痛僵硬

六旬婦彎腰撿個紙屑就骨折 竟是骨質疏鬆害的

電腦導航換人工關節 術後隔天就能下床

無關年齡!醫師:正確使用膝蓋 到老都不會退化

國術館裡的「喬一喬」,和物理治療的徒手治療有什麼差別嗎?一位在國術館長大的物理治療師告訴你

恐一輩子駝背? 脊椎骨折復位系統讓她重生

膝蓋痛8年變O型腿 七旬翁靠手術回春

17歲少年脊椎傷到不能走 內視鏡減壓術讓他恢復跑跳

猜你喜歡

年終掃除 伸展操防傷害

高爾夫球肘/舀湯炒菜 手肘內側劇痛

網球肘/易發族群是那些人?

過度使力做家事 小心網球肘

改善網球肘/多休息減疼痛 肘關節避吹風

網球肘發作 休息是最好良藥

腕隧道症候群 術後需休息復健

常使用前臂 小心主婦肘

媽媽族手麻 小心腕隧道症候群

關節腫痛、僵硬! 當心類風濕性關節炎來敲門!

家有活力媽/把媽當朋友 讓她過想要的生活

職業病掰掰/幫人美髮妝水水 肌腱炎竟上身

滑鼠手掰掰 3項新療法有效緩解腕隧道症候群

預防膝關節退化 醫師教你超簡單護膝三運動

6招保護脊椎 避免退化全身痛

腰痛治不好 竟是髖關節退化

步行找對方法 有助緩解高血壓、關節炎等6種疾病

多蔬食、運動就能躲大腸癌威脅?研究:最關鍵是這項

維他命D到底該不該補充?怎麼吃才不過量反害健康?

睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益

百歲阿嬤​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​血管年輕健康、​​腸齡只有20歲!關鍵就這​一件事

余祥銓「橫紋肌溶解」急住院 醫稱再高恐洗腎猝死

開了就容易生細菌…專家建議這樣喝瓶裝水

吹冷氣吹到血流中斷!低於這個溫度 三大病症恐致命

爸爸是超人?! 壓力太大身體SOS可別已讀不回

夏天怕電費爆表?超強懶人省電法 每期幫省500元

怕熱又捨不得開空調?不花錢用寶特瓶做「私人冷氣」

男子抽搐倒地 醫師被腦內7公分活蟲嚇到「到處亂爬」

早起第一件事 醫生建議「看臉」5部位揪出病徵

台灣人瘋維骨力 但恐怕只有安慰劑的效果

退休婦每天健走日拚「萬步」3個月後膝蓋出事了

不能用力拍打棉被!曬被除塵蟎 這5招不可不學

筆蓋上的小洞不是裝飾用 而是「救命孔」!

水喝多了會中毒甚至喪命!這幾種情形更要當心

官員嘆「水果反映台灣困境」只追求甜水果錯了嗎?

吃荔枝小心「荔枝病」!這個時候吃 嚴重可能致命

不鏽鋼吸管有風險?毒物專家教你一招安心用,但別插這3種飲料

乳癌名醫「3杯法」喝咖啡不怕骨鬆和利尿 但這時間後禁喝

商品推薦

贊助廣告

留言