台灣棒球人口多，暑假許多學校社區辦球賽，U12世界盃少棒也正開打，連日傳出學童肩膀疼痛送醫。台南市立安南醫院復健科主治醫師洪啟堯表示，施力不當、過度操練都易損害肩膀，千萬留意別讓孩子為了好表現而受傷，一有異狀即應就醫，以免傷痛跟隨一輩子。
出過郭泓志、陳金鋒、王建民的台南府城也曾被譽為國手搖籃，最近世界少棒賽在台南開打，台南三股國小也剛贏得世界樂樂棒球冠軍，各年級都有許多學童熱愛棒球，最近屢有孩童因打球受傷送醫、甚至須長期復健。
青少年兒童肩膀受傷需要復健大多因運動傷害引起，易傷肩的運動除了棒球，同樣需要肩部大量旋轉肌肉的網球、排球、羽球等球類運動也很常見。
肩膀有活動度最大的關節，可前屆、內外伸展360度，肩部構造像是一粒球在碗裡，可四面八方各種方向自由活動，但這些動作都需要韌帶、肌肉組織來承載、穩定、施力，這些眾多的組織容易一次突然過度用力或重覆不當用力受傷。
洪啟堯表示，肌肉單純拉傷休息一到兩周就應改善，但穩定肩部的4條主要肌肉與旋轉肌等受傷嚴重，甚至可能需要開刀，復健時間也會拉長；而疼痛是受傷時最自然的反應，「一出現疼痛就不應再繼續運動」，尤其有許青少年學習變化球，施力不當更易受傷，疼痛出現勉強繼續，可能造成永久傷害。
除了疼痛，運動時感覺不正常緊繃，或某些姿勢時會覺得卡卡、無力，都是已經受傷的徵兆，要很小心。洪啟堯指出，其實避免肩膀受傷，全身各部位的協調也很重要，王建民就是很好的例子，他因跑壘腳受輕傷，卻因而造成肩過度用力而受長期傷害。
洪啟堯建議除運動前後熱身、拉筋要做好，平時就應訓練全身肌肉協調，各部位肌肉強度、協調性很重要，可避免有些肌肉太緊繃、有的太鬆弛無力，無法正常施力而受傷。
若肩關節、肌肉出現疼痛，活動度降低與關節不穩等狀況，就應立即就醫檢查，不過「預防勝於治療」，肩膀關係棒球生命能否持續，洪啟堯呼籲與其事後治療復健，不如多用心不讓傷害發生。
這篇文章對你有幫助嗎?
