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低頭看手機 專家:如同脖子掛10塊磚

2017-04-17 10:57中央社 香港17日電

低頭看手機已成為許多人的習慣。專家說,不斷低頭看手機,如同在脖子上懸掛10塊磚,...
低頭看手機已成為許多人的習慣。專家說,不斷低頭看手機,如同在脖子上懸掛10塊磚,影響脊椎,長期如此會導致頸椎病。 本報系資料照
低頭看手機已成為許多人的習慣。專家說,不斷低頭看手機,如同在脖子上懸掛10塊磚,影響脊椎,長期如此會導致頸椎病。

中國大陸湖北長江日報今天在報導中引述武漢協和醫院骨科副教授葉哲偉說,「頭低得越下,頸椎附近肌肉的負荷就越重。長時間這樣,會形成『手機脖』,導致頸椎病。」

他說,正常成人頭部重約4.5公斤至5.5公斤,看手機或其他電子設備時,頭部會前傾,通常呈60度角。

葉哲偉說,由於物理槓桿作用和重力作用,相當於頸部肌肉要承受25公斤以上的重量。

報導引述葉哲偉說,這是透過脊椎模型實驗做出來的,已經有相關研究資料來支撐。如果以1塊磚重2至2.5公斤來計算,確實相當於10塊磚的重量。

他說,歐洲脊椎協會日前向全球發布的警示也證實了這點。

報導說,當人昂首挺胸、目光平視時,頸椎肌肉是不受力的。但低頭時,頸椎傾斜,頸部肌肉就需要牽拉頸椎以維持正常位置,為對抗這一壓力,肌肉會一直處於緊繃狀態。

葉哲偉說,「頸部幾十斤的負重,聽上去有點嚇人,短時間人體感受卻並不明顯。」

但是,長時間甚至長期這樣,就會出現肌肉勞損,頸椎磨損、退變,椎間關節錯位等問題,導致頸椎病。

報導表示,專家建議,看手機時儘量保持脊椎垂直,可將手機拿高點,與視線平行,減少低頭機會。不要久坐沙發或躺床上看手機和電子設備。無論看什麼電子屏,每隔4、50分鐘就要站起來舒展下筋骨。

用電腦時,將螢幕放高點或將座椅調低點。

頸椎
脊椎
久坐

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