腰部椎間盤突出，常見20、30歲年輕人，例如運動員因運動過度導致傷害；年長者人椎間盤突出，可能是因脊椎退化，又遇上搬重物、打噴嚏等大動作，用力擠壓椎間盤，引發疼痛。
這位讀者平常種菜可能常常彎腰灑水、除草，做這些動作時若不是屈膝蹲下，對腰椎負擔較大，長期可能造成腰椎間盤突出，一旦壓迫神經，可能造成疼痛、腿麻等。若要確診，可透過核磁共振觀察是否壓迫神經。
目前治療椎間盤突出以止痛藥為主，再輔以復健等物理治療，把突出的椎間盤拉回來，避免繼續壓迫神經；如果用藥和復健都未有成效，才考慮手術把壓迫到神經部分的椎間盤切除，通常切除的骨頭約占十分之一，不會影響腰椎功能。
不過，即使腰椎間盤手術風險低於頸椎及脊椎間盤，仍不可不慎，並要避免感染。而且，治療後可能復發，應盡量避免搬重物、劇烈跑跳，例如打籃球起身跳的動作，也不要過度使用腰部。
一時的腰痠背痛，可以使用毛巾熱敷，或貼痠痛貼布，可稍微緩解，但無法治本。
諮詢／國泰醫院神經外科主治醫師張明元
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