快訊

超級食物燕麥吃錯反而不健康!專家曝4種NG燕麥片作法

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 醫療/ 骨科.復健

肩、肘、膝關節 好動又好傷

世界跆拳道金牌選手莊佳佳(左起)、吊環王子陳智郁、桌球國手鄭怡靜,三人將參加南韓光州世大運,行前已做好運動防護及MERS防疫的萬全準備,三人也示範如何正確洗手。
世界跆拳道金牌選手莊佳佳(左起)、吊環王子陳智郁、桌球國手鄭怡靜,三人將參加南韓光州世大運,行前已做好運動防護及MERS防疫的萬全準備,三人也示範如何正確洗手。
記者張嘉芳/攝影

跑步打球稍不注意,肌腱、韌帶等軟組織容易受傷。醫師表示,肩膀、手肘及膝關節附近是常見的運動傷害部位,一般處理原則依受傷部位是否腫痛為主,急性期冰敷消腫,腫脹改善再以熱敷促進血液循環;若是專業運動員反覆受傷,除了冷熱敷休息,還需組織再生治療。

二○一五年世界大學運動會將於下月三日至十四日在南韓光州舉行,因南韓MERS疫情未歇,負責選手健康維護的長庚運動醫療團隊,安排復健科、骨科、中醫科醫師,還有胸腔或感染科醫師隨行。

長庚體系運動醫學中心總召集人林瀛洲表示,台灣曾歷經SARS,醫護人員對MERS警戒心很高,行前也加強對選手防護及防疫訓練。

高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅表示,參賽的專業運動員容易發生特定部位的長期反覆疼痛,這時不能只有休息,還需配合震波或消炎或組織再生治療,並根據選手需求,提早介入復健訓練,促進血液循環、幫助快速復原。

至於一般人,門診常見的運動傷害,包括投擲或打網球等過肩運動,致旋轉肌群肌腱炎或二頭肌受傷,手肘的韌帶撕裂傷或肌腱炎,膝關節前後十字韌帶損傷、膝關節附近的肌腱炎,及腳踝扭傷、韌帶斷裂、甚至骨折等,這時傷者需好好休息,接受冷熱敷處置。

但一般運動傷害較不會發生某部位慢性疼痛,周文毅說,若肌腱或韌帶等軟組織受傷,急性期腫脹只需冰敷多休息,通常約四到六周、最長不超過三個月即可逐漸復原。

◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團

運動 肌腱炎 慢性疼痛 韌帶 運動傷害

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡