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貪吃這些食物易致子宮老超快!「護宮5要訣」讓子宮變年輕

2021-05-27 19:20KingNet 國家網路醫藥 KingNet 國家網路醫藥

子宮示意圖。圖/報系資料照
子宮示意圖。圖/報系資料照

寒性涼性食物 吃過多恐會增加婦科疾病發生率

天氣炙熱!相信很多女生忍不住想吃些冰涼的食物消消暑,如西瓜、水梨、柚子、石蓮花、蘆薈等等,但這些食物都偏向寒涼性,吃過多恐會增加婦科疾病發生率。

一起來看看有哪些寒性涼性食物,身為女性的我們得少吃,避免影卵巢子宮因過寒導致每個月經血排不乾淨或是逆流喲!

寒性食物-冰品、冰飲、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、椰子、橘子、奇異果、火龍果、生菜及海鮮等。

涼性食物-空心菜、蒿苣、白蘿蔔、豆腐、奇異果、柿子、小麥、小米、大麥、蕎麥、寒天等。

這些壞習慣容易導致子宮提早老化

除此之外,女生還有哪些壞習慣容易導致你的子宮提早老化呢?女生們,快來自我檢視一下吧!

壞習慣一:經常飲酒過量壞習慣

壞習慣二:經常吃冰、冰飲壞習慣

壞習慣三:經常熬夜、日夜顛倒、睡眠不足壞習慣

壞習慣四:不愛運動、坐臥時間長壞習慣

壞習慣五:總是壓力大、沒適度紓解壓力的習慣

如果你已經超過三項以上壞習慣,就得注意了!現在開始好好調整這些壞習慣,才能遠離婦科疾病喲。

保護子宮5要訣

平時除了保持良好的生活習慣以外,我們還能做些什麼保養我們的子宮呢?!

要訣一:少吃寒涼性食物,避免子宮排血不順

要訣二:放鬆心情、適時調整情緒

要訣三:養成運動好習慣,讓子宮卵巢動起來才不易老化

要訣四:腹部保暖很重要,冬天或是經期來時,可用暖暖包熱敷下腹部溫暖子宮

要訣五:吃一些養宮暖血食物,例如:溫性水果、維生素食物、堅果、高鈣食物、富含葉酸之食物

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