【聯合報╱郭惠雯／彰化秀傳醫院中醫部醫師】
52歲王太太，孩子都北上讀書了，近來心浮氣躁、頭痛、失眠，一肚子無名火全出在老公身上，老公被煩得快「凍未條」，帶她就醫也做了檢查，結果大致正常，醫師診斷是更年期症候群，患者輾轉看中醫，希望調理體質，改善更年期症狀。
更年期常見症狀為面潮紅、夜間盜汗、煩躁易怒、心情抑鬱、心悸失眠、眩暈耳鳴、腰痠背痛、骨質疏鬆、皮膚或陰道乾澀搔癢、月經停止或周期紊亂等，中醫稱為「絕經前後諸證」或「經斷前後諸證」。
中醫古籍「素問陰陽應象大論篇」提到「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出矣。」
人體經過數十年使用，漸漸損壞退化，年過四十歲陰氣衰退，加上女性以血為本，經過月經、懷孕、生產、哺乳等過程，易處於陰虛狀態，因此出現腰痠耳鳴、潮熱盜汗、口乾便秘等更年期症狀。
加上中年婦女，子女多已長大獨立，面臨「空巢期」，對於家庭結構與親子關係改變，以及更年期變化，情緒容易起伏不安，可能缺乏自信而出現憂鬱傾向。
中醫治療更年期症狀，經醫師辨證論治後，可使用部分方劑，如腎陰虛有腰痠耳鳴、皮膚或陰道乾癢症狀，可用六味地黃丸；若眼睛乾澀模糊者，用杞菊地黃丸。
心悸失眠、記憶減退、潮熱盜汗，可選用天王補心丹。骨質疏鬆者，可用龜鹿二仙膠補充膠質和鈣質，預防關節退化。煩躁易怒、心情鬱悶，則用逍遙散或甘麥大棗湯。
除了藥物，建議更年期婦女搭配食療，多食用富含天然維生素和礦物質食物，像是葉菜類、五穀雜糧、小麥胚芽、適量堅果，可穩定沮喪不安情緒。富有膠質食物，像豬腳筋、海參、雞爪、木耳等，對皮膚乾燥、老化和大便乾硬也有幫助。
此外，避免刺激性食物，如菸、酒、檳榔、咖啡、茶、可樂等。平常飲食宜清淡多樣化，少吃烤炸辣等燥熱食物，以免上火。
精神方面，保持心情樂觀愉悅，多接觸大自然，培養各種興趣，作息規律，養成運動習慣，瑜伽、太極拳都是不錯的選擇。
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