親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

關鍵漢方/補陰的食物是最好的除皺霜

2014-09-23 13:07聯合新聞網 聯合新聞網

【文、圖/摘自《關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝》/南丘陽著/野人文化出版】

陰虛,皮膚就容易產生細紋。補陰就是祛皺,根本不需買什麼除皺的面霜。補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液,滋養和濡潤全身的臟腑器官,而陰虛的臟腑有肺、胃、肝和腎。

滋陰,比除皺面霜強萬倍

陰虛,皮膚就容易產生細紋。補陰就是祛皺,根本不需買什麼除皺的面霜。補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合之外,葷食我推薦鴨子,它不光滋陰清熱,還有利尿的功能,夏天吃可以預防婦科疾病。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑,所以多吃薏仁和茯苓準沒壞處。

有人年輕的時候臉上總是油光滿面,過了25歲卻變成乾性皮膚。第一個原因是肝火太旺,第二個原因就是陰虛。

陰虛也有輕重的差別,有些人會手心腳心發熱,或者有燥熱、眼睛乾澀、眩暈、耳鳴等症狀,這些都要開始注意補陰了。

補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液,滋養和濡潤全身的臟腑器官,而陰虛的臟腑有肺、胃、肝和腎。肺陰虛的主要表現是乾咳、少痰、口乾咽燥;胃陰虛的主要表現是咽幹口渴、大便乾燥;肝陰虛的症狀是眩暈、頭疼、兩眼乾澀昏花;腎陰虛的主要表現是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴、潮熱盜汗。更年期的女人吃了補陰的食物之後,不良症狀也會有很大改善。

銀耳百合雪梨湯甘蔗,這兩味補陰效果很好,熟梨更是能滋補五臟六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆漿,要知道,黃豆可是豆子中的老大呢。牛奶和豆漿同為補陰食品,但我建議首選豆漿而非牛奶,因為植物性的一般都要比動物性的令人放心一些。

黑芝麻讓肌膚柔嫩光滑

黑芝麻也是我強烈建議大家吃的。黑芝麻含有豐富的維生素E,所以吃了它就不需另外吃營養品了!黑芝麻能夠滋潤身體內臟,讓妳的脾氣慢慢變得更好;對肝臟、腎臟、脾胃和肺也都有好處;還能滋潤腸道,緩解便秘。皮膚方面的功效當然就更不用說了,它特別適用於皮膚乾燥的人,能讓乾燥的皮膚變得柔嫩光滑,所以,多多益善囉。

我自己是把黑芝麻磨成粉,早晚都吃一點。不要用黑芝麻糊替代黑芝麻,這樣雖然省事但對減肥的人沒有好處。用熟芝麻磨碎吃,對保養全身的皮膚最好不過。但皮膚過敏或者有皮膚病的人不能吃。如果體質感覺變好了,可以吃一點試試看。

吃番茄,還要吃黃精

《本草蒙筌》云:「根如嫩薑,俗名野生薑,九蒸九曬,可以代糧。」黃精可用作補中益氣、潤心肺、強盤骨的滋補藥,並有久服輕身、延年益壽的功效。《本草綱目》載:「黃精補諸虛,填精髓,平補氣血而潤。」《神仙芝草經》說,黃精有「寬中益氣,使五臟調和,肌肉充盛。骨髓堅強,其力倍增,多年不老,顏色鮮明,發白更黑,齒落更生」的功能。這裡介紹一個黃精燉冰糖的做法吧。取黃精30至60克,冰糖30至50克,加清水1碗,隔水燉2個小時,可以補中益氣,和胃潤肺。也可以把黃精與豬肉、鴨肉一起燉來吃,效果也很不錯。但因為黃精療效很緩慢,所以需要長期服用,不過要注意濕氣很重的人是不能服用的。

番茄也是補陰的水果,同時可以生津止渴、健胃消食。如果胃熱津傷、口渴、口苦、消化不良,可以生吃或者煮著吃。番茄豐收的季節,每天都該吃一個。我相信,吃番茄就能養顏抗皺,這對大多數女孩子來說,都是一個無比開心的消息吧?

另外,蘋果、楊梅、桃子、枸杞、桑葚、松子等也是補陰的食物,這裡就不再多介紹了。

失眠
皮膚病
皮膚過敏

延伸閱讀

同類文章

台「生不如死」危機增 30後結婚、1盲點錯失黃金生育期

無創海芙刀治癒 50歲婦女生娃

長時間重訓、深蹲?婦產科醫提醒當心提肛肌發炎

醫病天地/巧克力囊腫作祟 生理期劇痛

懷孕懷到腦中風!26歲孕婦局部麻醉取栓忍痛護子

女性沒月經也有慢性下腹痛 物理治療可減輕疼痛

經痛發生時,為什麼止痛藥會越吃越無效?婦產科醫師解答

不能染燙髮、泡溫泉…孕婦手冊 挨批造成恐慌

中藥衛生棉、綠茶衛生棉,真能抑菌?婦產科醫師教「衛生棉挑選指南」

高齡產婦占3成 為求子花200萬安胎

政府800億催生助產 也應重視安全一線安胎用藥

孕婦高血糖易畸胎且有後患 備孕到孕期應控糖

天氣濕熱分泌物變豆腐渣 當心陰道炎找上身

更年期婦女「性」趣缺缺 婦產科醫師建議這樣做

懷孕期間飲食該如何控制?營養師:8大飲食指南一次看懂,讓你遠離妊娠糖尿病

夫載孕妻遭追撞!醫師機警緊急剖腹 產下健康男娃

林志玲47歲得子 不孕症醫師李茂盛:40歲以上婦女仍有成功機會

打完疫苗月經異常?婦醫教6招應對,超過一次異常才檢查!

「好朋友」天天來 醫查出是瘜肉惹的禍

試管嬰兒「多」未必好 研究:1~2個胚胎成功率最高

半年2.8萬夫妻試管嬰兒求子 較2019年同期增萬人

產後6個月抗疤黃金期 傷口照護把握3重點

婦女防「子宮脫垂」使用子宫托可暫免開刀

子宮內膜異位症輕症可中醫調理 中醫教你簡單茶飲輕鬆調整體質!

國健署不孕補助實施半年...植入胚胎8千筆 已核發5億元

徐若瑄「子宮肌腺瘤」為何會血崩住院? 醫曝「危險因子」:3大症狀快就醫

林依晨產後復出「根本看不出來生過」 靠3招快速瘦身!

開五指有多大多痛?真實比例圖曝,媽媽們:老公育兒再雷,就問他想不想也被開五指!

腎移植定期服用抗排斥藥物 36歲女順利自然生產

年逾萬人患妊娠糖尿病 家族史、高齡孕婦風險高

猜你喜歡

膽固醇多高才叫超標?醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物

國內驚見首例「猴痘」個案!會人傳人嗎?有哪些症狀?該如何預防?11個QA一次看懂

別讓錯誤姿勢害椎間盤出軌 醫揭7個易引發椎間軟骨突出的日常動作 

男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大!攝護腺功能?造成攝護腺肥大原因與如何預防

腳麻該怎麼改善、預防?醫指2大原因,3種情況盡早檢查!

病毒傳染力很強!醫師詳解猴痘感染途徑、潛伏期及預防方式

獨/防猴痘不用第一代天花疫苗 竟有想不到的特殊用途

白天常常想睡覺?醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關

加強核心肌群預防下背痛 專家教怎麼練核心才正確

ELLE總編輯楊茵絜心臟衰竭過世!輕忽甲亢恐釀「甲狀腺風暴」,醫提醒:注意這些不典型症狀

副總統賴清德椎間盤手術一天出院、免穿背架 名醫解析原因

確診住負壓病房 猴痘指引惹議

二尖瓣脫垂常伴隨心悸、胸悶 健保大數據揭常見10大共病

胸痛記住這口訣 出現這4狀況需注意是否為急性心肌梗塞

從鞋底磨損看腳部健康!醫指6種情況代表該換鞋了

首例猴痘侵台 林氏璧分析威脅不比新冠、但有1提醒

骨質疏鬆若中斷治療 恐增加骨折風險

打過牛痘或水痘疫苗能防猴痘嗎? 醫師給答案

骨鬆未積極治療,腰疼竟脊椎骨折!術後10處裂縫

糖友、腎友、免疫疾病患者 也要小心骨鬆危機及早檢測骨密度

骨鬆小心!髖關節骨折死亡風險高

膝蓋痛只要休息就會好是錯誤觀念?專家:軟骨磨損更快

連戰傳因中風住院,靠她相助脫險!醫:7大中風危險因子,熟記FAST助判斷

壯陽藥正確使用不掃興!醫:牢記4重點,不是吃越多越猛

猴痘侵台關鍵20天 台大醫:入侵社區後「傳播難斷根」

糖尿病什麼應該吃、什麼不應該?專家教你讓血糖穩定也能吃飽的關鍵

50歲男裝心臟支架7年後胸悶竟又梗塞 再放1支架救命

常常皮膚癢竟是「身體發霉」?黴菌感染好不了有4關鍵,醫教6招預防

男大生無故翹課還想尋短 檢查發現是躁鬱症

耳朵癢別亂挖,小心越挖越癢!醫指常見原因,4招有助改善

服用他汀類藥物能否改善動脈硬化進展?美國醫學會期刊研究解答

贊助廣告

留言