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睡眠不足害腸胃!醫師:這5種腸胃道疾病與睡眠有關

經痛.漏尿.內臟下垂...陰道老化就是子宮在叫救命!3重點觀察身體受寒狀況

2018-10-02 09:18良醫健康網 良醫健康網

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健康陰道的3大特徵:富含水分、柔軟、伸縮性強 陰道裡的顆粒或紋路越明顯,代表妳的狀況越好

今天要來談談健康女性生殖器與老化女性生殖器之間的差異。在那之前,我先說明一下所謂的女性生殖器究竟是什麼。

女性生殖器是與女性生殖有關的身體部位,分為內生殖器與外生殖器。

外生殖器是從外觀就能見到的部位,有大陰脣、小陰脣、陰道前庭(小陰脣內側)、陰蒂、尿道口、陰道口(通往陰道的開口)、會陰(陰道和肛門之間)。

內生殖器則是從外觀看不見的部位,包含卵巢、輸卵管、子宮與陰道。

屬於內生殖器的卵巢,受到腦下垂體分泌的荷爾蒙刺激,會製造卵子並分泌女性荷爾蒙。卵巢製造的卵子,在輸卵管中與精子結合受精,接著被運送到子宮。

子宮是由肌肉形成的袋狀器官。平常的大小跟雞蛋差不多大,內側覆蓋著名叫子宮內膜的膜。受精卵運送到子宮後,在子宮內膜著床,子宮內膜的作用,就像覆蓋小嬰兒的棉被,負責保護受精卵。若卵子未受精,子宮內膜便會剝落,通過陰道排出體外。這就是月經。

陰道是連結子宮與陰道口、由肌肉形成的管狀器官。平常長度約7~8公分,直徑約2~3公分,但生產時會擴大成為產道。

由肌肉形成的陰道內側覆有一層黏膜。隨著身體日漸成熟,黏膜會分泌黏液,使陰道始終維持濕潤的狀態。

健康的陰道溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰也會維持柔軟且富有伸縮性的狀態,因此生產時可以大幅擴張,容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。

俗話說的「緊實」,就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。陰道和會陰原本就是柔軟而且很有伸縮性的部位。

將手指放入陰道中便可知道,年輕健康的陰道不僅濕潤,還相當柔軟,且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管,是充滿皺褶的。

男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等等,這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多,能帶給男性更大的快感。

陰道裡的顆粒或紋路,雖有程度上的差異,但年輕時每個人都有。這正是陰道黏膜富含水分、柔軟且能大幅度伸縮的證據。

性興奮時,陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。陰道會分泌具有潤滑油作用、俗稱「愛液」的體液,同時陰蒂、陰道、陰道口、大陰脣及小陰脣等部位會充血,腫脹增厚。

性行為時流出的愛液量、女性生殖器充血程度、陰道內的顆粒與紋路變化不僅因人而異,也會大大受血液循環好壞、身體狀況及精神壓力等影響。正因為如此,和真心相愛的對象,在能放鬆身心的地方,充分溫暖身體後再進行性行為是非常重要的。無論對女性還是男性而言,都能獲得更大的滿足。

順便為各位說明,陰道內靠近腹側稍微突出的部分,就是所謂的「G點」。G點的位置、大小及敏感度因人而異,自行觸摸後仍無法確認其位置的人也不在少數。不過,G點並不是絕對的敏感帶。

接下來,我們來聊聊陰道老化後會產生什麼問題。

剛出生的嬰兒全身軟綿綿,柔軟得令人吃驚。我們所有人都是以那樣柔軟的狀態出生的。

但隨著年紀增長,彈性、柔軟度、皮膚的水分與彈力會逐漸從我們的身體消失。遺憾的是,我們的身體會一點一點地乾燥硬化,並變得鬆弛。

2、30歲的年輕女性,也可能發生陰道老化?!

加上女性進入40歲後便邁向更年期。從35歲開始減少的女性賀爾蒙,過了40歲後會大幅減少,連帶造成陰道黏膜變薄,且分泌的黏液也減少,陰道便會越來越乾澀。

體質不同會產生些許差異,體型微胖的人或許是體內油分與水分較多,雖然會失去彈性變得鬆弛,但乾澀的情況並不會那麼嚴重。相較之下,體型纖瘦的人,只要壓力一多,還不到更年期,陰道就有乾澀的傾向。

陰道一旦喪失水分,陰道壁就會變薄,導致陰道內的顆粒和紋路消失。陰道壁變得平滑,陰道本身逐漸萎縮,最後就會變得乾澀粗糙。同時,陰道口與會陰也會僵硬,大陰脣及小陰脣則變得乾癟。

陰道一乾澀就難以分泌愛液,因此容易引起性交疼痛,甚至光是放入手指就會出血。由於水分減少不再滋潤,陰道內的乳酸桿菌減少,導致陰道自行清理內部的作用減弱,也比較容易感染細菌。

這樣的變化,並不會發生在短時間之內,但隨著年紀增長,幾乎所有女性身上都會發生類似的變化。

正如前面所提過的,最近還不到更年期的2、30歲女性,有越來越多人陰道乾澀僵硬,所以並不是年輕就不會有問題。

只不過,日本女性無論年輕或年老,幾乎都不曾留意過自己的女性生殖器狀態。即使發生漏尿的情況,也不會認真當一回事。

如果有性伴侶,並發生性交疼痛的話,或許還會注意到自己的女性生殖器產生了異狀;但即使發生了性交疼痛,年輕人根本不會認為原因出在自己的陰道已開始老化。

有性伴侶卻過著無性生活,或者沒有性伴侶的人,根本不會注意到自己的女性生殖器已經產生異狀。

大部分女性都沒發覺自己的女性生殖器發生變化或功能衰退,長久對自己的性器官置之不顧,從不曾進行過保養。

這樣真的沒問題嗎?

問題可大了!

女性生殖器一旦衰退,女性身體便會產生各式各樣的問題。

無關年齡,凡是有生理痛或生理不順、手腳冰冷、性交疼痛、白帶減少、漏尿的情況,就表示妳的陰道或會陰可能受寒或失去彈性了,需要立刻開始進行保養。

如果妳已經進入更年期,當然更需要保養。因為進入更年期後,幾乎所有女性的陰道跟會陰都會乾澀僵硬。

或許有人認為停經之後就不需要保養了,這可就大錯特錯,尤其停經後更需要保養。 因為平均壽命延長的關係,我們女性停經後還能再活上幾十年,因此更需要好好保養陰道。

我要反覆提醒各位,陰道及會陰乾澀、僵硬、鬆弛,代表骨盆內所有肌肉全都呈現相同的狀態,漏尿或便祕也是症狀之一。

無論外表再怎麼年輕,骨盆底肌肉都會隨著年紀增長衰退老化。請趁早確認自己身體的狀態,開始進行保養。

觀察3部位,就能知道自己是否受寒! —頭皮狀態、腳底狀態,以及屁股形狀

其實陰道與會陰受寒、乾燥、僵硬的人,身體都有共同點,正是頭皮狀態、腳底狀態,以及屁股形狀。

或許有些讀者會認為看這些地方能知道什麼?根據我長年觀察許多女性的經驗,我們可以從外型上相似的特徵推論出來。

接下來就讓我說明一下吧!

部位1 掉髮、頭髮毛糙、白頭髮 掉髮及頭髮毛糙,應該是不少女性的煩惱。

用腦過度神經緊繃的人、無法轉換心情的人、憂心忡忡的人、工作過勞的人,頭皮會變得僵硬,熱氣會累積在局部,造成頭皮水腫。

據我的經驗,頭皮處於水腫狀態的人,多半下腹部或骶骨(腰部一帶倒三角形的骨頭)周圍的體溫都偏低,還有人會有高血壓或痔瘡的症狀。我們可以說,頭皮呈現了女性生殖器或肛門的狀態。

東洋醫學中也認為位於頭頂的百會穴,是對脫肛及子宮脫垂有效果的特效穴道。子宮脫垂是指子宮下墜的狀態。置之不理的話,子宮有可能掉出陰道口外,演變成骨盆器官脫垂的問題。

頭部熱但雙腳冰冷的人,很可能是俗稱的「頭熱腳冷症」。這是東洋醫學中「氣」(生命能量)、「血」(血液)、「水」(體液)中的氣,衝上頭頂的狀態。有可能是因為無法好好放鬆,導致自律神經失調,也就是交感神經過度活躍的狀態。

此種狀態也會造成落髮及白頭髮,因此請時常觸摸自己的頭皮,檢查頭皮的狀態。

部位2 腳底冰冷、腳跟粗糙 腳底冰冷、僵硬、粗糙的人,應該是氣、血、水的流動滯礙不順。

睡眠品質不好的人、容易緊張的人、完美主義者、呼吸短淺容易疲勞的人、飲食生活不恰當的人、容易便祕或腹瀉的人、經常嘆氣的人,腳底的狀態多半都不太好。過動或失眠的人,腳跟容易乾燥、粗糙,甚至表皮龜裂。

內側腳踝骨頭正下方的照海穴,與子宮密切相關。這部分腫脹的人,有可能骨盆內血液的循環變差。

腳趾小趾外側的至陰穴,以及小腿內側的三陰交穴也與女性生殖器有密切關聯,因此請在這幾個穴道進行油壓按摩,或使用市售的簡易艾灸等產品熱敷。

「頭熱腳冷型」的人按摩腳部可使心情放鬆,精神上也會較為鎮定。

腳底有許多穴道,這些穴道反映了人體全身上下的健康狀態。

部位3 屁股乾扁凹陷 一旦陰道和會陰變寒、僵硬,會造成骨盆底肌肉衰退,進而影響屁股的形狀。

屁股肉下垂,使得臀部乾扁凹陷。我將那樣的屁股稱為「酒窩屁股」,也有人稱之為「青椒屁股」或「雪崩屁股」。

這麼說雖然失禮,但男性看女性的屁股來判斷對方的生殖器是否健康,也並非完全錯誤的做法。

助產士之中有人指出,最近女性骨盆的形狀越來越接近男性了,我也感受到這幾年來女性屁股的形狀逐漸變得不一樣。

圓潤豐滿的屁股,也就是所謂的「愛心屁股」變少,取而代之的是酒窩屁股越來越多。這也是因為骨盆底肌肉衰退的人變多的原因吧?

屁股形狀在一天之中也略有不同。有酒窩屁股的人,請仔細觀察自己屁股凹陷處何時變深、何時變淺。當思緒完全放鬆時,屁股的凹陷也會消失,變成圓潤的愛心屁股。

相反的,當身體狀況不佳、身體寒冷乾燥,以及緊張或憤怒時,凹陷就會加深。有時早上還很柔軟的屁股,到了傍晚就變得僵硬。屁股凹陷或圓潤時,甚至行為舉止也會出現差異。

屁股不止呈現出身體狀況好壞或骨盆內的狀態,還會顯示出大腦疲勞程度及內心的狀況。請不時撫摸看看,確認自己屁股的形狀。

延伸閱讀:

每年長高少於4公分,就是生長遲緩!聯合醫院中醫師:給「轉大人階段」孩子的2種轉骨方

●書籍簡介

圖解 陰道保養全書:融合中西醫學、阿育吠陀療法,日本Amazon婦科保健No.1暢銷書,全方位護理女孩長大後最應該保養的私密處(隨書贈「陰道保養知識全彙整&居家保養法」拉頁)ちつのトリセツ 劣化はとまる

作者: 原田純

譯者: 黃瀞瑤

出版社:野人

出版日期:2018/08/29

達野百合子∕指導、監修

1960年出生於鹿兒島縣,助產士、針灸師、護理師,曾服務於北里大學醫院婦產科新生兒室、日大板橋醫院(產科/ICU、CCU)、山西助產所等單位,從大學醫院至助產院、自家生產助產護理,業務範圍多樣且經驗豐富。

善於活用東洋醫學及阿育吠陀的知識,成果出色。現在擔任「Be born助產院、產後護理院」院長,除助產、為生產前後的女性照顧身心外,並成立「傳統醫學應用研究所」,舉辦有關女性心靈及身體的讀書會,著有《對寶寶媽媽都很重要的產前產後七週生活》。

原田純

1954年出生於東京都。編輯。1989年進入徑書房出版社,現為徑書房代表董事。著有《扭曲的家:不想回去的家》(講談社)、與岸田秀教授的對談《父母的毒:父母的束縛》(大和書房)。

陰道乾澀
子宮脫垂
更年期
停經
自律神經失調

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