良好的睡眠品質能消除疲勞，更是身體修復的重要關鍵；但一項研究指出，白天小睡超過一小時，會提高中風風險近25%。
每日郵報報導，雖然小睡30至40分鐘可提高專注力，但研究顯示超過60分鐘也會增加罹患2型糖尿病、甚至過早死亡的風險。
根據數據分析公司YouGov的調查，每五名英國人中就有一人經常在白天小睡。
上海復旦大學營養學研究所的科學家分析了9萬多名50歲以上人士的睡眠模式與中風風險資料，發現那些經常在午餐後小睡至少一小時的人，中風機率高出23%。
在英國，每年約有10萬人中風，血栓阻斷血液流向腦部，造成局部麻痺、語言障礙，甚至死亡。
睡眠醫學（Sleep Medicine）期刊發表的最新研究顯示，夜間睡眠不足七小時的人中風機率最高。
研究人員指出，不健康的睡眠習慣可能導致供應腦部的血管發炎，增加血栓的風險。他們表示，白天小睡片刻在世界各地都很普遍，但研究結果顯示，當人們利用較長時間的小睡來彌補夜晚睡眠不足時，會對健康造成不利影響。
責任編輯：辜子桓
💪更多健康推薦
‧工程師退休離美「20個城市選中它移居」大讚美食、交通和醫療
‧廚房排水孔為何清完幾天就黏滑油膩？專家曝元凶和真正治本方法
‧一年吃上600碗拉麵 44歲男靠六習慣「維持標準身材、健檢無紅字」
這篇文章對你有幫助嗎?
