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痠痛麻8成可自救 最好的運動…去百貨公司走路

2018-03-11 15:57聯合報 記者陳雨鑫/台北報導

臺北神經醫學中心副院長蔣永孝(右二)、臺北醫學大學附設醫院骨科主任李建和(右一)...
臺北神經醫學中心副院長蔣永孝(右二)、臺北醫學大學附設醫院骨科主任李建和(右一),昨天出席「神經不神經」新書分享會。 記者徐兆玄/攝影
痠痛麻是現代人普遍的困擾,但八成可自行解決,僅兩成需要就醫。台北醫學大學台北神經醫學中心副院長蔣永孝說,出現痠痛麻症狀時,應檢視活動時間,每天至少要超過三個半小時,最好的運動就是去百貨公司「走路」,既安全又能刺激腦細胞,順便活動筋骨。

蔣永孝和北醫骨科主任李建和昨天以「分辨痠、麻、痛,搞懂神經骨骼疾病」為題,出席「神經不神經──神經外科醫師蔣永孝和病患一起走過的路」新書分享會,吸引許多讀者前來聆聽。

蔣永孝說:「當你買了一輛超跑卻永遠放在車庫,超跑很快就會變成破銅爛鐵。」人體也一樣,上帝賦予人類肌肉與骨骼,就是幫助人們活動,人不動,痠痛麻馬上找上門。

蔣永孝說,研究顯示,每人每天活動時間若低於三個半小時,痠麻痛就會報到,八成以上痠痛麻可透過規律運動改善。「神經不神經」一書定價三二○元,劃撥優惠二四○元,帳號:一九九二○七六四,戶名「聯合報股份有限公司」,請註明書名、姓名、聯絡電話、地址、訂購量。洽詢(02)86925588轉2698,請於上班時間來電。

蔣永孝
痠痛

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