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咖啡能解偏頭痛? 過量恐有反效果

芬蘭的研究團隊在2010年找到了一個特別的抗阿茲海默症同盟:咖啡。<br />圖/ingimage
芬蘭的研究團隊在2010年找到了一個特別的抗阿茲海默症同盟:咖啡。
圖/ingimage

咖啡因過量恐成慢性頭痛 健康成人以400毫克為限

根據台灣咖啡協會統計,國內每人一年咖啡消費量約80杯;超商隨手咖啡光是今年就能賣出3億杯,堆疊高度相當於7萬多棟台北101大樓。雖然不少民眾對咖啡愛不釋手,但研究指出,陣發性偏頭痛患者若每天攝取逾300毫克的咖啡因,頭痛症狀恐會演變慢性化發展。醫師提醒,偏頭痛患者少喝咖啡,最多一日一杯。

適量咖啡因 具止痛效果

「咖啡因對頭痛有好有壞,關鍵在於攝取量。」台南市立安南醫院神經內科主治醫師李建欣表示,適量的咖啡因雖能緩解偏頭痛,甚至增強止痛藥療效。曾有研究指出,65毫克的咖啡因加入止痛藥中,可增加5%至10%的止痛效果。不過,若本身有經常性偏頭痛或咖啡因成癮的人,過量飲用咖啡恐會有反效果。

你是咖啡因成癮者嗎?<br />圖/聯合報提供
你是咖啡因成癮者嗎?
圖/聯合報提供
李建欣強調,國內每年約有2.5%的偏頭痛患者會轉變成慢性偏頭痛,藥物與咖啡因的過度使用被視為是重要因素,但目前作用機轉仍不明確。國外研究發現,當一群患有慢性頭痛的兒童,若每天戒除喝1.5公升可樂(約含193毫克咖啡因),就會減緩頭痛頻率。

咖啡成癮 應正規藥物治療

彰化秀傳醫院睡眠中心主任詹博棋表示,通常咖啡因的中度及重度依賴者,或上班族休假日一放鬆,少喝咖啡來提神,大腦血管便會擴張,活化三叉神經,誘發頭痛、心悸、倦怠等咖啡因戒斷症候群發作現象。他提醒,習慣性偏頭痛的患者,若平時習慣以咖啡提神、減緩痛症,建議依循正規藥物治療,最好降低每日的咖啡攝取量。

李建欣也說,陣發性偏頭痛一旦發展為慢性偏頭痛,每月出現超過15天的搏動性頭痛,常有惡心、想吐、畏光等症狀,一痛就持續4小時以上,甚至影響生活品質。為避免偏頭痛的慢性化風險提高,建議偏頭痛患者的每日咖啡因攝取量應低於100毫克以下,份量約是一杯小杯200毫升的美式,或超商販售240毫升的小杯拿鐵咖啡,且咖啡因的攝取量也應計算茶飲、巧克力等食物。

李建欣提醒,健康成人就算喝咖啡也不可過量,勿一次喝太多,單次應少於200毫克,約是2小杯美式咖啡份量,且每日以400毫克為限,以免咖啡因過量導致心悸、失眠等症狀發生。

咖啡 偏頭痛 心悸 提神 三叉神經

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