陪伴憂鬱症患者不容易，也要當心被捲入情緒漩渦。一名女大學生獨自來台北念書，課業壓力加上被社團同學排擠，男友成為她宣洩負面情緒的出口，她時常整晚和男友哭訴，搞得男友每天都睡不著。
精神科醫師表示，為了避免一人陷憂鬱、身旁親友被情緒綁架，要學會與憂鬱患者相處之道。
照顧者也陷焦慮
收治患者的書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，憂鬱症患者的親友大多不知如何應對其情緒變化，憂鬱情緒會影響周遭親友，這名男大生因為每天接受來自女友的負面訊息，自己也快得焦慮症。
施佳佐建議，照顧者應避免將生活中的關注焦點，只放在憂鬱症親友身上，如果撐不下去，應適時向外求援。
應適時向外求援
開業精神科醫師楊聰財也表示，負面情緒確實會感染他人，憂鬱症個案常出現悲觀、災難式的想法，也可能讓身旁親友也產生負面情緒。楊聰財曾遇過一名患者因太太有重度憂鬱症，他需陪伴太太、照顧小孩又得上班，最後也出現情緒障礙而求診，最後是夫妻兩人一起接受治療。
別執著無效溝通
施佳佐建議，大家應正確認知憂鬱症，了解憂鬱症是疾病，蒐集並學習憂鬱症相關知識及資訊，避免陷入無效溝通或不必要的爭執，別認為憂鬱症者是裝病或不亂想就會好起來，同時理解患者發病時無法自我控制情緒。同時，應適度紓壓、喘息，整理好情緒，讓自己盡量不受負面情緒影響。
另外，憂鬱症發病時，可能沒有辦法控制情緒及行為，家屬應先保護自己及弱小孩童安全，並同時保護憂鬱症者與協助就醫；若協助就醫有困難，親友也可自行先到身心科門診掛號請教醫師，共同討論如何幫助患者。
憂鬱症可被治療
施佳佐表示，憂鬱症是可以被治療的，親友要保持信心，憂鬱症規律照醫囑使用藥物後，約需4到6周，甚至於8周才能看到藥物效果，親友及患者均需保持耐心和信心。
治療過程中，家人或親友間彼此打氣相當重要，要避免焦點只停留在憂鬱症者身上，忽略其他成員的需求，可透過家庭或親友聚會，讓每個人在聚會中重新被關照。
應多人輪流陪伴
楊聰財建議，可以多人輪流陪伴傾聽憂鬱症患者，陪伴者也可透過運動、戶外散心、找其他親友談天，甚至唱KTV紓壓，或每天寫快樂日記等，減少焦慮。
憂鬱症患者需要的不僅是陪伴，更要專業協助，如果憂鬱症親友持續心情低落、沒有動力甚至想死，除了就醫，也可求助公部門資源，如各縣市心理衛生中心。
6招
與憂鬱症親友共處
1正確認知憂鬱症，避免陷入無效溝通及爭執
2自己心理要健康，適度紓壓、喘息
3優先保護自己，以及弱小孩童
4留意患者傷人或自傷並協助醫療
5憂鬱症是可以被治療的，要保持信心與耐心
6對外尋求支援或其他親友扶持
（資料來源╱施佳佐醫師 整理╱劉嘉韻）
編輯推薦
這篇文章對你有幫助嗎?
