【聯合報╱記者郭逸君／桃園報導】
今年的農曆假期比較短，大年初六公司行號陸續開工，許多上班族難免抱怨假期不夠長，重新面對工作顯得無精打采，聖保祿醫院精神科醫師周佑達提醒「連假剛結束，小心假期症候群上身」。
周佑達表示，過年期間許多民眾都會熬夜打麻將，飲食不忌口將大魚大肉吃下肚，生活作息、飲食不正常，就容易變得焦躁易怒，假期結束後，面對工作感覺無精打采、提不起勁，連帶也會造成腸胃機能的障礙，出現典型的假期症候群。
聖保祿醫院精神科門診中，一名林姓病患在初六開工後，就出現晚上睡不好、白天精神不振的症狀，他向醫師表示，覺得身體十分疲憊、而且情緒暴躁，沒辦法專心工作，日常生活也受到影響。
周佑達建議，民眾在假期期間，盡量避免晚睡晚起、日夜顛倒，否則假期結束後，就容易出現注意力不集中、無精打采、頭昏腦脹等假期症候群的症狀。
該如何做收心操，周佑達說，民眾可以在假期結束前2天，就要依照平日就寢時間入睡，三餐時間也要回歸正軌，飲食方面要多吃蔬菜水果，減少攝取肉類、油脂類。到了開工日，千萬別讓心情沮喪，可以提早15分鐘進入辦公室，整理辦公桌，讓大腦慢慢進入工作狀態，也可以和同事分享假期中遇到的趣事，舒緩上班第一天的精神壓力。
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