親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

易累、焦慮、低落…小心收假症候群!

2014-09-23 13:13聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱記者李樹人/台北報導】

今天是春節假期結束後的第一個上班日,不少人一早提不起勁上班上學,精神科醫師提醒要...
今天是春節假期結束後的第一個上班日,不少人一早提不起勁上班上學,精神科醫師提醒要小心「收假症候群」。 記者鄭超文/攝影

易累、焦慮、情緒低落!今天是春節假期結束後的第一個上班日,不少人早上起床後,覺得提不起勁不想上班、上學。精神科醫師說,這可能是「收假症候群」,如果症狀持續一周以上,建議就醫接受治療。

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲表示,「收假症候群」常見情形為上班疲勞倦怠、容易分心、注意力不集中、情緒低落等,最常出現在長假過後開工的第一天。之所以會出現「收假症候群」,主要長假期間日夜顛倒,熬夜上網、看電視,生活作息及飲食都不正常,一旦開始上班,就容易分心恍神、無法集中精神。

症狀較輕微的人頂多口中嚷著「不想上班」,但有些原本對工作就適應困難的人,一想到工作或課業壓力,上班後馬上就得面對煩人的主管及累積好幾天的工作,就顯得情緒低落,甚至有人會出現焦慮、憂鬱等情緒障礙。

劉宗憲指出,大部分有「收假症候群」的人,都可以逐漸調適情緒,讓身心恢復到正常情況,但如果疲累、焦慮、憂鬱、情緒低落等症狀持續一周以上,最好主動就醫。他建議,開始上班的頭幾天,應該讓生活作息回到正常,最好早一點上床,提早半小時起床。工作上則要想辦法讓自己心情放輕鬆,再逐漸加重工作量。

至於長假後學生如果出現「收假症候群」,早上起不來、上課不專心、放學不想寫作業,家長、老師應包容一點,給孩子較長的時間寫功課,如果硬逼孩子反而會產生反效果,甚至影響孩子上學念書意願。

收假症候群
焦慮

延伸閱讀

同類文章

失去至親者形同鬼魂!喪偶之後,如何走出椎心之痛?

新冠肺炎超緊張 3種「壓力調節術」消除不安

健康醫點靈/為「疫」失眠?要培養睡眠衛生習慣

每百人有1人自閉症 醫師點出四大觀察面向

心理師竟然生了心理的疾病!我也跟診間病人一樣,走不出家門…

對疫情太焦慮?教你6招心法

新冠肺炎全球大流行 5精神症狀你中了幾項?

家屬轉吳宗憲的話批憂鬱患者 醫嘆:烙印就是這樣印上

吳宗憲稱「憂鬱症是不知足」引各界抨擊 精神科醫師:凸顯其自大與無知

憂鬱症都是因為不知足?台灣憂鬱症防治協會嚴正抗議吳宗憲歧視言論

憂鬱症發言爭議 王婉諭:吳宗憲應更自律謹慎

一夜白髮是真的嗎? 研究揭示背後真正原因

賭博成癮?北市聯醫「博弈門診」醫治

疫情引焦慮 張老師提供3帖心靈藥方

疫情帶來恐慌症候群? 精神科醫師:高危險族群要關心

防疫好焦慮? App追蹤情緒狀態

調節大腦神經 磁刺激改善憂鬱

學測後有幻覺…高中生患思覺失調

安心開學 父母師長要知道的事

孩子是否有自閉症類群障礙? 醫師建議觀察兩大關鍵

新冠肺炎威脅 5方法減壓

擔心肺炎疫情也會破壞免疫力!醫師教你10個放鬆方法

電腦、手遊 孩子玩過頭…網路遊戲障礙症?

當焦慮停不住……夢境、潛意識常隱藏焦慮的祕密

單純焦慮情緒還是罹患焦慮症?精神科醫師教你分辨

運動緩解焦慮有效嗎?醫:可能反而變成焦慮來源之一

緩和焦慮最簡單有效的方法 心理專家建議8種自然療法

恐雨症 多與過去負面經驗有關

收假症候群退散 來做春節收心操

一個人要睡幾小時才正常?這件事是觀察指標

猜你喜歡

胃腺癌及晚期肝癌 不再給付免疫新藥

小衝擊比大刺激更有效!骨科名醫教3招逆轉骨骼老化

劉真醫藥費高達500萬?心臟外科醫師一筆一筆來分析

劉真手術之憾 醫嘆:重症機率僅1%…

失去至親者形同鬼魂!喪偶之後,如何走出椎心之痛?

劉真心臟瓣膜手術不順利等移植 瓣膜出問題有5症狀

劉真病逝 醫:主動脈瓣狹窄不常見,有胸悶暈眩速就醫

糖尿病診所配合藥局 最近賣最好的不是口罩 而是「秤」

少量多餐其實讓胃更辛苦?名醫教你改善胃部不適症狀

泌尿道反覆感染與吃也有關!4NG飲食習慣要戒掉

乍暖還寒咳不停?試試5大經濟實惠蔬果止咳祛痰

劉真等不到換心病逝 為何主動脈瓣膜狹窄異常會致命?

尿尿有泡沫,正常嗎?中醫教你用食療這樣調

你的心臟健康嗎?醫師教你8項方式檢查有無隱藏毛病

新冠肺炎全球大流行 5精神症狀你中了幾項?

遇疑似腦中風怎麼辦 醫:4字訣判斷症狀後速送醫

一直打嗝、放屁…日常6習慣都會讓你胃脹氣!

免疫力太強非好事!除了過敏,4自體免疫疾病恐怕找上門

退休後更應該多關心自己身體 銀髮女性常見的7大疾病

劉真來不及換心病逝!裝心室輔助器卻提高腦出血風險,認識最嚴重的急性腦血管病

莫名血便、腹瀉 小心發炎性腸道疾病上身

新冠肺炎超緊張 3種「壓力調節術」消除不安

新冠肺炎可能導致肺纖維化 醫師告訴你有這症狀要注意

防疫如何兼顧病情?糖友看病攻略看這裡

腦動脈瘤半數搶救前死亡!揭4個身體不定時炸彈因子

「控糖321」原則 遠離糖尿病導致心、腎併發症

眼睛不舒服就點眼藥水?眼科醫師警告7種人不可以亂點

劉真持續等換心 醫師解釋主動脈瓣膜狹窄異常為何致命

「間歇性」走路好處多 走對了可減肥又健身

婦科醫的健康提醒:50歲以上女性得留意這方面的疾病

她感染諾羅狂吐 4個室友也全被撂倒

商品推薦

贊助廣告

留言