【聯合報╱記者陳秋雲／潭子報導】
台中市方姓保育員睡前習慣拿手機上臉書，最近半個月，發現脖子轉到一定的角度就痛到動彈不得，台中慈濟醫院復健科醫師楊鎮嘉表示，這是「肩頸症候群」，他提醒民眾千萬不要當「床上低頭族」。
37歲的方姓保育員臨睡前要盯著、滑著手機至少1小時，最近常一覺醒來，脖子轉到約15度就難以動彈，肩頸痠痛，到慈濟醫院就診才發現不正確的姿勢所造成的。經頸部熱敷、電療，症狀已改善。
楊鎮嘉說，不少人拿手機滑個不停，個個專心當低頭族，結果因肩頸痠痛、僵硬或手麻的「肩頸症候群」增多，求助復健科。
「床上低頭族」上半身靠枕頭，頸椎前曲角度達45度以上，比平日坐著前曲更嚴重，不正確的姿勢持久不變，可能引發比坐姿更嚴重的症狀。
楊醫師指出，頸椎很脆弱，如長期過度使用某一節，久了就容易出問題，包括頸椎加速退化到要開刀的程度！他說，習慣在床上看電視、看書的人，記得半小時動一動肩頸，幅度不要太大、動作放慢，就可舒緩肩頸症候群。
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