親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

吃當季/預防大腸癌就靠火龍果 紅肉、白肉哪個好

年輕低頭族 當心骨刺、烏龜頸

2014-11-28 13:37聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者陳永順/嘉義報導】

學生放寒假,不上課轉當低頭族機率大增,醫師發現年輕族群老是黏著3C產品,長期姿勢不正確導致肩頸疼痛,出現「烏龜頸」,更造成脊椎受傷或椎間盤病變,聖馬爾定醫院近半個月類似症狀求診人數增加2成多,醫師提醒多運動,健康才不會在寒假亮紅燈。骨科醫師林宗志表示,頸部維持正中位置,直視前方時,頸椎承受壓力最小,「烏龜頸」症狀就是整個頭部往前伸的動作,頸椎和頸部肌肉承受不正常壓力,造成頸椎退化、肌肉疼痛或肌筋膜疼痛症候群,低頭族或長時間使用電腦族群,最容易出現這種症狀。

學生放寒假,在家常閒得不是上網、玩電腦遊戲、看影片,就是手機、平板電腦不離身,一玩像被強力膠黏住,4、5個小時沒離手,容易引起眼睛、肌肉、肩頸等過度疲勞。

林宗志指出,可別小看這些文明病,不少人自認肩膀酸痛,貼貼酸痛藥布或塗抹軟膏就可以,卻是治標不治本。

他說,長期姿勢不正確,不僅容易肩頸疼痛,更加重頸椎承受壓力,可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症、神經壓迫等疾病。

林宗志門診發現,以往骨刺發生原因大多是年長者退化產生,現在骨刺在年輕一代低頭族頗為常見,肩頸疼痛求診案例明顯增加。

過度低頭會傷身,林宗志建議每半小時要動一動,不只坐著做手指運動,也要站起來,手腳、頸部做伸展運動,更應多走到戶外,讓眼睛和肌肉休息。

椎間盤突出

延伸閱讀

同類文章

高敏感人格特質 環境比重高於基因

健康保衛站/睡前毛巾操 好眠到天亮

產後憂鬱持續兩周以上 恐成更嚴重「產後精神病」

台灣思覺失調盛行率低 衛福部:一定有小部分醫療黑數

心情很差很想死…醫生,我是不是憂鬱症?

泰小王子「鑲金的寂寞生活」 傳患自閉症被泰王送出國

政府的思覺失調症狀 應該就醫

睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項

家人罹憂鬱症該怎麼辦?精神科醫師傳授6招相處模式

緩解失眠 中醫師建議改變作息

被柯文哲騙婚? 陳佩琪:婚前不知柯有亞斯伯格症

整天心神不寧、睡不好? 3症狀是焦慮警訊

醫院責任僅限醫療行為 要包山包海 「只會累了家屬」

病友交往 能算醫院「服務」?

想自殺增加 專家:絕望比病毒致命

自殺新聞我國是澳10倍 學者籲循「四不五要」專家籲自律

想不開比率增 專家:5月後不景氣威脅比疫情恐怖

40歲女壓力大導致失眠 求診中醫調理改善

女病患妄想發生關係 台大醫院沒顧好判賠40萬

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

韓國N號房主嫌年紀小 專家:網路世代且缺乏同理心

失智者易中暑 醫:留意疾病、微胖、藥物3因子

曾被質疑裝病「這種人我看多了」!林奕含走了三年後的社會,對憂鬱症的偏誤是否前進了一點?

防疫情緒緊張加衍生家庭糾紛怎麼辦?聽醫師建議

新冠肺炎疫情好焦慮?5對策有效緩解

依賴醫療鑑定 法官棄守專業判斷

「作夢也陳時中」抗疫百日焦慮感增 醫師:釋放壓力鍋

心臟狂跳又胸悶 以為是心臟病原來是恐慌症

紓壓五字訣 正能量防疫

面對焦慮時該怎麼辦 心理師教你3步驟從「心」改變

猜你喜歡

年過40散發濃濃老人味?洗澡時這2個地方別忘記用力搓

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

猝死前身體有警訊!出現心臟4大求救信號就得小心

吃得慢≠緩慢咀嚼!研究:吃飯吃太快讓肥胖、糖尿病機率暴增

你也是高血壓族嗎?1張圖教你判讀血壓測量值

上大號超過5分鐘易便秘!醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆肛門

8成心臟病與中風的早亡可以預防!專家教你做這4件事

日夜溫差大咳個不停怎麼辦? 4方法搭配飲食助舒緩

經常頭痛是腦中風前兆嗎?醫師:6個改變要提高警覺

吳朋奉傳心肌梗塞猝逝 心臟科醫籲:這些都是危險因子

老後身高少4公分? 當心這3部位易骨折

膝蓋突然疼痛有3種原因 復健科醫師建議這樣緩解

最新研究發表 過動症的孩子腦內荷爾蒙與一般人不一樣

又胃食道逆流了?營養師推薦三大養胃食物

何鴻燊用強心針續命失效? 醫:強心針只能助爭取時間

慢性發炎都是自己吃出來的!5種飲食惡習趕快改掉

想要讓膝關節勇健 復健專科醫師說這條肌肉最重要

5慢性病注意! 常腰痛、右腹痛未就醫,恐洗腎一輩子

店打烊不是不想走 他嗑20隻蝦後痛風發作走不動

為何有人膝蓋壞得快、有人用很久?5個膝蓋常見問題

動白內障手術突想坐起來 他幽閉恐懼症發作

50歲以上罹患骨質疏鬆症機率高 醫師:高鈣飲食預防

視力模糊、手腳無力 小心是這個病作祟

體溫上升、怕熱易流汗!8症狀代表甲狀腺可能生病了

全球15億人患有慢性疼痛!美國疼痛醫學會:可能是8種病引起

不是感冒!喉嚨沙啞竟與心血管疾病有關

61歲水果商踢傷腳趾不在意 20天後腳掌發黑見骨

從尿液看身體病兆!出現深黃褐色可能肝出問題了

碰上這8種肚子痛,別以為忍忍就沒事!很可能是大病徵兆

忽略細節變成牙結石 醫師公開正確清潔要點

肚子痛竟是血管出問題?醫師:身體這五種症狀該去看血管外科

商品推薦

贊助廣告

留言