親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

麥當勞也不給吸管了!用不鏽鋼吸管 注意清潔4要4不要

憂鬱女病患近日暴增 精神科醫師:因為要過年了

2019-01-29 13:27聯合報 記者鄭國樑╱即時報導

再幾天就是農曆春節,原本應該開開心心迎新年,精神科門診的患者卻比平常多。聯新國際醫療壢新醫院精神科主治醫師林博表示,過年前因為憂鬱和壓力到精神科求診大部分是婦女,而且主要原因就是因為過年。

林博指出,很多家庭過年,都是由婦女負責採買辦年貨、大掃除、準備年夜飯,還要張羅拜拜和注意各種習俗和禁忌,因此內心產生擔心害怕,原本就有自律神經失調的婦女,開始變成輕度憂鬱甚至是重度,「春節的年獸,對女性朋友來說,無疑變成是惡獸」。

林博表示,這種狀況幾乎年年上演,主要是因為華人社會對農曆過年相當重視,也有很多習俗儀式和規矩,加上傳統觀念「男主外,女主內」認為家務事就是女性的責任,婦女只好一肩扛起重擔,農曆過年變成是難以承受的重。

要改變這種惡性循環的狀況,林博提出「三項調整」:調整用藥、調整分工、調整心態。

他建議原本就有自律神經失調或憂鬱的人,應在過年前提早找精神科醫師討論調整藥物,像是血清素的使用或是劑量調整等,希望讓藥物能夠作用在病發前,不要等狀況不好再看醫生,病發或惡化之後再治療相對會比較困難。

第二是過年的家務要夫妻共同討論分工,不是把壓力和責任都放在女性身上,男性坐享其成。

林博說,目前社會大部分是雙薪家庭,女性要兼顧職場與家庭,光靠女性做家事並不公平,而且也可能做不好,再加上如果太太一旦病倒或累倒,反而會讓整個家庭被拖垮,更是弄巧成拙,得不償失。

第三是過年有很多習俗禁忌要遵守或擔心觸犯,這些背後都代表著恐懼、害怕跟詛咒,也就可能會產生自我罪惡感和壓力。因此建議「一皮天下無難事」,過年期間應盡量試著簡化不必要的習俗。雖然長輩還是可能會有要求,但是不要凡事要求完美,或事必躬親,應調整心態。

林博強調,過年是全家人團聚的歡樂時刻,如果將大部份時間、心力都投入在辦年貨、大掃除、拜年等事情,卻因此減少與子女相處的時間,或是因此夫妻吵架,這樣反而是倒因為果,顧此失彼。

另外,現在農曆春節有不少人選擇出國度假,拋開習俗的約束,增加家人相聚時刻,也可以留下美好回憶,不失為新的過年方式。

林博提醒家長,過年的壓力也可能加在孩子身上,影響親子關係。因為過年對母親的壓力最大,這壓力也可能造成過動兒與母親之間非常大的衝突,導致小孩子過年承受的壓力也很大。

林醫師呼籲民眾應多關注與正視這個議題,他特地錄製一段影片分享,希望大家一起抗拒年獸的壓力

壢新精神科醫師製作「林伯碎碎唸」影片,提醒過年如何紓解壓力。圖/壢新醫院提供
壢新精神科醫師製作「林伯碎碎唸」影片,提醒過年如何紓解壓力。圖/壢新醫院提供

編輯推薦

自律神經失調
血清素
輕度憂鬱
壓力

延伸閱讀

同類文章

精神科護理師患妄想 她吃藥好轉繼續幫助人

精神相關疾病離你我不遠 全台一年250萬人就診

上班族壓力大 心理師教你做對一件事轉化焦慮

《芬蘭人的惡夢》社交恐懼症 彷彿像在看自己的惡夢!

看「我們與惡的距離」 精神科醫師劃重點

登山累癱 他深夜夢遊嚇壞山友

躁症發作 他花百萬買名車自撞毀

符合這5點 才算是「睡好覺」

運動跟獎勵 改善孩子過動症

上班談笑風生、下班耍自閉?別忽視「下班沉默症」

改善孩子躁動不專心 學會:地中海飲食有幫助

久病厭藥/專家建議:剔除不必要藥物

躺著滑手機! 讓你無法睡

久病厭藥…恐是憂鬱老人

睡前別玩手機 多滑1小時少睡5.5分鐘

你有嗎?輪班工作 每4人就1人失眠

手術成功卻陷失眠憂鬱 患者家屬各有所苦求助

傷心真「傷心」 血管先撐不住

傷心恐傷「心」 醫學研究:傷心人得心血管病高4到6倍

又傳恐怖情人 身心科醫師:危險情人有6大特徵

睡不好竟會變「購物狂」 醫生提醒失眠會讓買東西殺紅眼

失眠別數羊了! 這個簡單動作讓你快速入眠

研究顯示:代謝症候群 竟與憂鬱症相關

一遇考試比賽就焦慮 專家教你克服絕招

影╱錄製「美女示範478神效放鬆法」 醫師:重點不是美女

影/年後轉職壓力大 精神科進入求診高峰

跳槽轉職變笨? 小心你得了這種病

老人譫妄症被以為中邪 新研究褪黑激素可預防

下班睡不好,上班好想睡?醫師教你5招收服瞌睡蟲

她辛苦考上公務員卻做到情緒崩潰 醫師推「補充療法」

商品推薦

贊助廣告

留言