親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

孩子怕黑 開燈睡覺 不見得好?

2014-09-23 13:14聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱記者林進修╱台北報導】

小孩子普遍怕黑怕暗,家長擔心孩子晚上睡覺時,突然醒來因為一片漆黑而嚇著,大都會為他們開盞燈,但小兒醫學專家認為此舉可能會影響到孩子的健康發育,不見得好。

兒科醫師江明洲:晚上開燈睡覺,易讓孩子養成依賴個性,不利於未來的獨立自主。

林口長庚醫院新生兒科主治醫師江明洲表示,晚上開燈睡覺,易讓孩子養成依賴個性,不利於未來的獨立自主。基隆長庚醫院護理部主任陳淑賢和台北醫學大學公共衛生學系專題研究生趙映婷則指出,孩子長時間處於人工光源造成的微妙光壓力下,較容易躁動不安,情緒也不易穩定,更難入眠,嬰幼兒尤其如此。

另根據英國列斯特大學及以色列海法大學合作的動物實驗發現,兩群老鼠持續12小時待在黑暗中,其中一群在黑暗中突然被開燈,持續1小時再關燈。結果發現,突然被開燈那組老鼠的腦部松果體,原本分泌較多量的褪黑激素,突然接觸燈光刺激後,分泌量急遽下降。 褪黑激素可讓心跳速率變慢、血壓降低,讓生理機能減緩的同時,也可讓細胞致癌因子的破壞減慢。一旦突然開燈而打亂其生理時鐘,褪黑激素分泌減少,甚至可能影響免疫系統運作,較易生病。

此外,晚上睡覺時,眼睛閉合後眼球及睫狀肌都進入深度休息狀態。開燈睡覺,即使眼睛閉著,眼球及睫狀肌仍會感受到些微光線的刺激,持續運作而緊繃,無法獲得充分休息,影響孩子視力的正常發育。

眼科醫師莊怡群:若開燈可讓孩子較有安全感,不妨開盞小燈,但以不直接照射眼睛為宜。

台北馬偕醫院眼科主治醫師莊怡群認為,每個小孩子的感光度不一樣,晚上睡覺開不開燈,也有不同見解。她認為,如果開燈可讓孩子較有安全感,不妨開盞小燈,但燈的高度應降低,以不直接照射到孩子的眼睛為宜。

這盞小燈也不要太亮,以免身體免疫系統下降,或身心受到光刺激影響而睡不飽。不過,莊怡群強調,開燈睡覺這個習慣會因人因時而異,她自己小時候也一定要開燈才睡得著,如今則要關燈才睡得安穩。

江明洲認為,小於3個月的嬰幼兒或因肚子餓,或因腸絞痛等其他原因,晚上容易哭鬧不安,家長不妨開盞小燈,讓他們有安全感。較大的孩子晚上睡覺就不見得要開燈,就算開燈,也以黃色或泛紅的柔和燈光為宜。

※延伸閱讀》


‧眼科醫師:大人關燈睡較好

眼科

相關文章

同類文章

快樂老年關鍵… 比家人更親的好友

小於5公分腎細胞癌 可考慮腹腔鏡微創冷凍治療

凌晨醒來就再也睡不著 睡不好其實是「慢性失眠」

宗教團體如何吸引信徒?精神科醫師這樣分析

工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

精神患者反覆住院 居家治療後重回社會

防自殺 衛福部:每個當下都可能是他人生命關鍵時刻

自殺者其實想獲救 他彌留之際打給醫生

自殺警訊中 失眠最易被發現

北一女新生跳樓 專家:注意子女這些線索

幫憂鬱症者脫離幽谷 陪伴運動是解方

神奇!世大運的刺激 憂鬱症患者出現正向改變

男性憂鬱症難發現 家人陪伴是關鍵

思覺失調症 3大汙名化

累了還不睡?熬夜追劇、玩遊戲 讓你胃食道逆流

童年陰影 創傷後症候群高危險群

沒日沒夜看「鬼怪」 當心你也變「鬼怪」!

失眠是警訊 嚴重到情緒干擾可能會自殺

「暴食男」 每天吃吃吐吐 原來是父母管太嚴!

孩子單飛 長輩出現空巢症候群

研究:孤獨比肥胖致命 早死風險高5成

憂鬱母勒子女3死 名醫籲重視精神疾患者

容易焦慮、分神?學會呼吸找正念

做什麼都游刃有餘 精神科權威倡培養「腦力」

考試不及格也算一種病? 醫師:是真的

被壓力壓垮了嗎 醫師研發APP幫你測

分段睡眠能湊整數嗎?醫師說別傻了

陪伴他的憂鬱 同理心加上3不

爺奶帶孫 面臨二次空巢症候群

夜夜好眠秘訣:明天有沒有值得你起床的好理由

猜你喜歡

腹瀉只是吃壞肚子嗎 問題可能比你想得嚴重

因應高齡化社會 醫界長照業者齊出力

被撞斷腿差點要截肢 皮肉重建好神奇

身體常痠痛 你可能選到不適合自己的桌椅

當心致癌 烤肉時這二樣東西別一起吃

手術後更痛 男下背痛20年才找到原因

如何避免衝突 讓外籍看護成為最有力的幫手?

益生菌不易存活 營養師教你聰明吃

環保署:氣候乾雨水少 今年空品不佳機會增3成

神奇!這種果實吃了口水會流不停

不是只有高血糖!醫:低血糖也會增失智風險

中研院基因標記 治療可望精準用藥

名醫與疾病的對話/黃實宏 過敏性腹瀉 嚇跑嘗鮮勇氣

敏感族小心!臭氧濃度飆 中部以北紅色警戒

下背一痛20年術後更甚 才知禍首是這個關節

關節養生操 失智症預防與保健中醫講座

雷射近視手術 術後度數會回退?

比雞肉營養?我適合喝嗎?雞精迷思一次啄破!

低鈉鹽含高劑量鉀-40 原能會回應了

活動/《「心臟血管疾病系列講座」第21講》

空汙來襲連3天紫爆 醫師這樣叮嚀

血管清道夫 五食物幫你清理血液垃圾

鹽含鉀-40對人體有害嗎 吃10克相當3根香蕉

文旦柚果皮別丟 簡單自製柚皮清潔劑

吃苦真當補!研究發現苦瓜具有減脂、抗癌潛力

心臟到底要不要放支架 血流儲備分數告訴你

用力刷牙=認真刷牙?牙醫:導致更多口腔問題

健康鹽疑含高幅射 台鹽:主動送檢原料

海蝨寄生,鮭魚生魚片還能吃嗎?專家這樣建議

中研院發現人體基因標記 精準預測用藥抗體反應

商品推薦

贊助廣告

留言